{"id":1781,"date":"2012-06-21T16:41:07","date_gmt":"2012-06-21T14:41:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/?p=1781"},"modified":"2023-06-04T20:18:16","modified_gmt":"2023-06-04T19:18:16","slug":"konstante-muedigkeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/gesundheit\/konstante-muedigkeit.html","title":{"rendered":"Konstante M\u00fcdigkeit \u2013 was kann dahinter stecken?"},"content":{"rendered":"

\"M\u00fcdigkeit\"F\u00fchlt sich ein Mensch konstant m\u00fcde, stellt dies nat\u00fcrlich eine enorme Belastung dar und vor allem die maximal m\u00f6gliche Leistungsf\u00e4higkeit bei der Arbeit und auch die Lust auf Freizeitaktivit\u00e4ten k\u00f6nnen unter einer konstanten M\u00fcdigkeit, Schlappheit und Ersch\u00f6pfung enorm leiden. Die Ursachen f\u00fcr eine konstante M\u00fcdigkeit und f\u00fcr gravierende Ersch\u00f6pfungszust\u00e4nde sind ungemein breit gef\u00e4chert und sollten die M\u00fcdigkeitserscheinungen \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum bestehen bleiben, ist es generell ratsam, die Ursachen f\u00fcr die M\u00fcdigkeit von einem kompetenten Arzt ermitteln zu lassen, denn mitunter kann sich hinter der M\u00fcdigkeit eine Krankheit verbergen.<\/p>\n

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Zu wenig Schlaf l\u00f6st M\u00fcdigkeit aus<\/h2>\n

Eine der wohl h\u00e4ufigsten Ursachen f\u00fcr M\u00fcdigkeit und Ersch\u00f6pfung stellt nat\u00fcrlich der nicht ausreichende und unregelm\u00e4\u00dfige Schlaf dar. Der Mensch ben\u00f6tigt, je nach Alltagsanstrengungen und Alter pro Nacht zwischen 6 und 8 Stunden Schlaf und wird dem Organismus diese wichtige Erholungsphase f\u00fcr K\u00f6rper und Geist nicht regelm\u00e4\u00dfig geg\u00f6nnt, so f\u00fchlt sich der Mensch sehr schnell m\u00fcde und ersch\u00f6pft. Auch das regelm\u00e4\u00dfige Schlafverhalten stellt hierbei ein wichtiges Kriterium dar, denn der K\u00f6rper ben\u00f6tigt die wichtigen Erholungsphasen grunds\u00e4tzlich regelm\u00e4\u00dfig und im Idealfall auch zu festen Zeiten. Aus diesem Grund sollten Personen, die unter konstanten und immer wiederkehrenden M\u00fcdigkeitserscheinungen leiden, unbedingt darauf achten, sich ausreichend und regelm\u00e4\u00dfigen Schlaf zu g\u00f6nnen.<\/p>\n

Nat\u00fcrliche Mittel gegen Schlafst\u00f6rungen<\/h2>\n

Sollten eventuell Schlafst\u00f6rungen vorliegen, kann ein kompetenter Arzt oder Heilpraktiker behilflich sein oder aber die von den Schlafst\u00f6rungen betroffene Person greift auf ein nat\u00fcrliches Mittel f\u00fcr die Schlaff\u00f6rderung zur\u00fcck, wie beispielsweise auf einen Tee aus Melisse und Baldrian, aber auch das Pulver der Maca Wurzel aus Peru. Chemische Schlaftabletten sollten nur mit Vorsicht eingenommen werden, da hierdurch eventuell eine Tablettensucht oder verschiedene Nebenwirkungen entstehen k\u00f6nnen. Auch k\u00f6nnen f\u00fcr die Vitalisierung des K\u00f6rpers zus\u00e4tzlich nat\u00fcrliche Energiespender eingesetzt werden, welche den regelm\u00e4\u00dfigen Schlaf jedoch selbstverst\u00e4ndlich nicht ersetzen.<\/p>\n

Stress ist kontraproduktiv f\u00fcr den Schlaf<\/h2>\n

Auch sehr hoher Stress und Probleme, welche einen Menschen besch\u00e4ftigen, wirken sich nat\u00fcrlich negativ auf den gesunden Schlaf aus. Sollte ein Mensch unter hohen Anspannungen stehen, kann aus dem hieraus resultierenden, verminderten Schlaf wiederum eine st\u00e4ndige M\u00fcdigkeit entwickeln und sehr schnell befindet sich der Betroffene in einer nicht enden wollenden Spirale aus \u00dcberbelastung im Alltag und st\u00e4ndiger Ersch\u00f6pfung. Daher muss daf\u00fcr gesorgt werden, dem Geist und dem K\u00f6rper in der Freizeit einen ausreichenden Abstand zum Alltagsstress zu erm\u00f6glichen, wof\u00fcr sich sehr viele verschiedene M\u00f6glichkeiten finden. Beispielsweise kann eine stressbelastete Person eine einfache Entspannungstechnik erlernen, einen Meditationskurs, Yogakurs oder \u00e4hnliches besuchen. Auch Sport und entspannte Spazierg\u00e4nge in der Natur lindern Stresssymptome und f\u00f6rdern den gesunden Schlaf des Menschen. Wichtig hierbei ist es, die Spirale aus Stressbelastung, vermindertem Schlaf und M\u00fcdigkeit schnell zu durchbrechen, da derartige Zust\u00e4nde auf Dauer eine ernst zu nehmende Gesundheitsgef\u00e4hrdung darstellen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Auch Krankheiten k\u00f6nnen M\u00fcdigkeit ausl\u00f6sen<\/h2>\n

Sollte die konstante M\u00fcdigkeit nicht aus den erw\u00e4hnten Ausl\u00f6sern resultieren, kann mitunter auch eine versteckte Krankheit vorliegen, welche den Organismus belastet und die M\u00fcdigkeit verursacht. Beispielsweise f\u00fchlt sich der Mensch h\u00e4ufig schlapp und m\u00fcde, wenn eine Infektion mit Krankheitserregern vorliegt und daher sein Immunsystem auf Hochtouren l\u00e4uft. Diese Ursachen f\u00fcr st\u00e4ndige Ersch\u00f6pfung und M\u00fcdigkeit, l\u00e4sst sich, wie bereits erw\u00e4hnt, nur durch die Konsultation von einem kompetenten Arzt oder Heilpraktiker ermitteln, der durch verschiedene Diagnoseverfahren, wie beispielsweise durch einen Bluttest, feststellen kann, ob im K\u00f6rper eine versteckte Krankheit vorliegt.<\/p>\n

Gesunde Gr\u00fc\u00dfe
\nPetra Fischer
\nGesund24h Redaktion<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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