{"id":1464,"date":"2012-02-27T17:06:40","date_gmt":"2012-02-27T15:06:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/?p=1464"},"modified":"2023-04-18T14:45:42","modified_gmt":"2023-04-18T13:45:42","slug":"kohlenhydratmalabsorption","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/ernaehrung\/kohlenhydratmalabsorption.html","title":{"rendered":"Kohlenhydratmalabsorption – Was ist das?"},"content":{"rendered":"

\"Kohlenhydratmalabsorption\"In der heutigen Zeit sind immer mehr Menschen von dem Thema Kohlenhydratmalabsorption betroffen. Ihr K\u00f6rper ist nicht oder nicht mehr in der Lage, ganz bestimmte Gruppen von Kohlenhydraten richtig zu verwerten. Die Reaktionen des K\u00f6rpers auf die f\u00fcr ihn unverdaulichen Kohlenhydratgruppen zeigen sich als sehr vielf\u00e4ltig. Sie reichen von dem sehr typischen Durchfall, Magenschmerzen und sogar Erbrechen bis hin zu Kopfschmerzen, Lernschwierigkeiten, Hautproblemen und sogar Depressionen und Angstzust\u00e4nden. Oftmals wird eine Kohlenhydratmalabsorption leider nicht direkt erkannt. Hier erfahren Sie wie Sie erkennen k\u00f6nnen und wie sie behandelt wird.<\/p>\n

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Welche Arten der Kohlenhydratmalabsorption existieren?<\/h2>\n

Bei der Kohlenhydratmalabsorption sind unterschiedliche Arten zu unterscheiden. Mittlerweile am bekanntesten ist die Laktoseintoleranz die auch Milchzuckerunvertr\u00e4glichkeit genannt wird Mit ihr haben so viele Menschen ein Problem, dass die Forschung bereits eine L\u00f6sung entwickelt hat. Es handelt sich hierbei um sogenannte Laktase Enzyme, die vor dem Essen einer laktosehaltigen Speise eingenommen werden. Sie ersetzen auf effektive Weise die im K\u00f6rper nicht oder nur noch in sehr geringer Anzahl vorhandenen Laktase<\/a> Enzyme. So kann der K\u00f6rper die Laktose in der Speise verwerten und die oftmals sehr qu\u00e4lenden Symptome der Laktoseintoleranz bleiben aus.<\/p>\n

Eine weitere recht h\u00e4ufig vorkommende Form der Kohlenhydratmalabsorption<\/strong> ist die Fruktoseintoleranz. Der Betroffene vertr\u00e4gt in diesem Fall den Fruchtzucker nicht, der in Obst, aber auch beispielsweise in ges\u00fc\u00dften Getr\u00e4nken vorkommt. Besonders vorsichtig m\u00fcssen Personen mit Fruktoseintoleranz beim sogenannten „Diabetikerzucker“ sein. Bei diesem handelt es sich um puren Fruchtzucker!
\nNeben diesen zwei wichtigsten Arten gibt es noch einige weitere Formen der Kohlenhydratmalabsorption. Diese kommen allerdings eher selten vor. Dar\u00fcber hinaus sollte die Kohlenhydratmalabsorption nicht mit einer – teilweise weitaus gef\u00e4hrlicheren – Lebensmittelallergie verwechselt werden.<\/p>\n

Nat\u00fcrliche Wege und Mittel bei Laktoseintoleranz<\/h2>\n

Wer von der mittlerweile sehr relevanten Kohlenhydratmalabsorption Laktoseintoleranz betroffen ist, muss einen Weg finden, um die nicht mehr ausreichend vorhandenen Laktase Enzyme in seinem K\u00f6rper auszugleichen. Ein Weg ist die bereits genannte Einnahme von Kapseln oder Tabletten, die Laktase Enzyme enthalten, was zudem perfekt f\u00fcr unterwegs ist. Diese Laktase Enzyme sind mit den eigentlich k\u00f6rpereigenen Enzymen identisch. Deshalb bedeutet die Einnahme dieser unterst\u00fctzenden Tabletten keinen wesentlichen Eingriff in die Funktionsweise des K\u00f6rpers. Die zweite M\u00f6glichkeit besteht darin, g\u00e4nzlich auf Produkte mit Milchzucker zu verzichten. Das kann zum einen auch Verzicht auf Milchprodukte bedeuten, die dann zum Beispiel durch Sojaprodukte ersetzt werden k\u00f6nnen, diese kann der K\u00f6rper auch ohne Laktase Enzyme verwerten. Zum anderen existieren aber auch Milchprodukte, bei denen der Milchzucker k\u00fcnstlich aufgespalten wurde, diese Produkte schmecken aber meist recht s\u00fc\u00dflich und zudem sind laktosefreie Produkte auch oftmals teurer. Zu Hause l\u00e4sst sich das meist noch irgendwie realisieren, aber sp\u00e4testens wenn Sie unterwegs sind (Gesch\u00e4ftlich, Restaurant, bei Freunden, Urlaub etc.) sind Laktase Kapseln oft die beste Variante.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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