{"id":139,"date":"2009-05-22T13:51:09","date_gmt":"2009-05-22T11:51:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/?p=139"},"modified":"2017-05-22T15:42:45","modified_gmt":"2017-05-22T13:42:45","slug":"sport-im-studio-oder-im-freien-was-ist-besser","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/sport\/sport-im-studio-oder-im-freien-was-ist-besser.html","title":{"rendered":"Sport im Studio oder im Freien – was ist besser?"},"content":{"rendered":"

\"sportlicherUm ges\u00fcnder zu leben, nehmen sich immer mehr Menschen vor, Sport zu treiben. Dabei stellt sich jedoch immer wieder die Frage, welche Variante hierbei am besten geeignet ist. Sollte Sport eher an der frischen Luft oder im Fitnessstudio betrieben werden?<\/p>\n

Sicherlich haben beide Varianten etwas f\u00fcr sich und viele werden jetzt auch sagen, dass es die Hauptsache ist, dass man \u00fcberhaupt Sport treibt. Dennoch gibt es einige Sportarten, die im Freien einfacher funktionieren, wohingegen andere besser im Studio ausge\u00fcbt werden k\u00f6nnen. Das Laufen und Radfahren zum Beispiel, optimal f\u00fcr die Fettverbrennung, sollte man auf jeden Fall an der frischen Luft aus\u00fcben. Der gro\u00dfe Vorteil hierbei liegt darin, dass man Entspannung f\u00fcr K\u00f6rper und Geist findet.<\/p>\n

L\u00e4uft man im Fitnessstudio, so kommt man nicht vom Fleck.<\/h2>\n

Das wichtige Erfolgserlebnis beim Sport fehlt. Au\u00dferdem muss man beachten, dass man in der freien Natur auch mal etwas anderes sehen kann. Stetig wechselnde Landschaften erfreuen das Auge und die Seele. Und die frische Luft ist deutlich besser, als die von Schwei\u00df geschw\u00e4ngerte Luft im Fitnessstudio.<\/p>\n

Andere Sport\u00fcbungen, etwa Kraft\u00fcbungen zum Muskelaufbau, sind f\u00fcr das Fitnessstudio besser geeignet.<\/h2>\n

Das Studio bietet zum einen die notwendigen Ger\u00e4te und die pers\u00f6nliche Beratung durch einen Trainer. Zum anderen m\u00f6chte man hier keine wechselnden Landschaften sehen, sondern wirklich trainieren. Die Effektivit\u00e4t des Muskelaufbautrainings kann man durch Sportern\u00e4hrung f\u00fcr Leistungssteigerung erh\u00f6hen.<\/p>\n

Wer sich beim Sport f\u00fcr einen Personal Trainer entscheidet, kann die Frage, ob lieber im Studio oder im Freien trainiert wird, von ihm beantworten lassen. Allerdings ist ein Personal Trainer beim Sport doch mit sehr hohen Kosten verbunden. Diese Entscheidung ist also gut zu \u00fcberdenken. Auch ist im Winter nichts gegen den Sport im Studio einzuwenden, wenn es drau\u00dfen zu kalt ist. Dennoch sollte man die warme Jahreszeit dann wieder im Freien genie\u00dfen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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