{"id":1317,"date":"2011-12-28T18:55:14","date_gmt":"2011-12-28T16:55:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/?p=1317"},"modified":"2024-09-02T20:02:00","modified_gmt":"2024-09-02T19:02:00","slug":"nahrungsergaenzungen-mangelerscheinungen-schwangerschaft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/ernaehrung\/nahrungsergaenzungen-mangelerscheinungen-schwangerschaft.html","title":{"rendered":"Nahrungserg\u00e4nzungen w\u00e4hrend der Schwangerschaft"},"content":{"rendered":"<p><a title=\"schwangerschaft\" href=\"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/12\/schwangerschaft.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"left\" src=\"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/12\/schwangerschaft-225x135.jpg\" alt=\"schwangerschaft\" width=\"225\" height=\"135\" \/><\/a>Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung w\u00e4hrend der Schwangerschaft ist das A und O. Zum einen sichert man so ein gesundes Wachstum des Kindes und verringert dadurch das Risiko von Missbildungen und zum anderen unterst\u00fctzt man den eigenen K\u00f6rper bei der Ausbildung wichtiger K\u00f6rperteile wie z. B. den Mutterkuchen. Die richtige Ern\u00e4hrung bedeutet eine ausreichende Energiezufuhr &#8211; und diese ist w\u00e4hrend einer Schwangerschaft unverzichtbar. Schwanger sein bedeutet aber nicht, wie der Volksmund es gerne behauptet, dass man als Frau f\u00fcr zwei essen sollte.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>In der Regel sollte man pro Tag etwa 300 zus\u00e4tzliche Kilokalorien zu sich nehmen und darauf achten, dass diese zum gr\u00f6\u00dften Teil aus vitaminreichen Kohlenhydraten bestehen. Zuckerhaltige S\u00fc\u00dfigkeiten sind hingegen nicht geeignet, um die zus\u00e4tzliche Kalorienzufuhr zu gew\u00e4hrleisten.<\/p>\n<p>Des weiteren ben\u00f6tigt der weibliche K\u00f6rper w\u00e4hrend der Schwangerschaft besonders viele Mineralien und Vitamine. Diese kann man einerseits durch die Nahrung zu sich nehmen und andererseits durch Nahrungserg\u00e4nzungen. Unter Nahrungserg\u00e4nzungen versteht man verschiedene Tabletten und Kapseln, die bestimmte Vitamine und Mineralien in konzentrierter Form beinhalten. Die Nahrungserg\u00e4nzungen sind schonend zum K\u00f6rper und stellen keine Bedrohung f\u00fcr Kind und Mutter dar. Ganz im Gegenteil &#8211; bestimmte Mineralien sind sehr wichtig f\u00fcr die Entwicklung des Kindes und deswegen unverzichtbar. Vor allem Jod tr\u00e4gt nachhaltig zu einer gesunden Entwicklung des ungeborenen Kindes bei. Den h\u00f6chsten Jodanteil besitzen Fische. Isst man diese als werdende Mutter nicht gern, aber m\u00f6chte trotzdem nicht auf eine ausreichende Jodzufuhr verzichten, bieten sich die Nahrungserg\u00e4nzungen beispielsweise perfekt an.<\/p>\n<p>Man sollte w\u00e4hrend einer Schwangerschaft immer bedenken, dass sich der eigene K\u00f6rper in einem stetigen Wandlungsprozess befindet und deswegen sehr viel Energie ben\u00f6tigt. Auch die hormonellen Umstellungen bewirken oft, dass der K\u00f6rper unter gewissen Mangelerscheinungen leidet. Man sollte w\u00e4hrend einer Schwangerschaft deshalb nie untersch\u00e4tzen, wie wichtig es ist, gegen diese Mangelerscheinungen anzuk\u00e4mpfen. Nahrungserg\u00e4nzungen k\u00f6nnen schonend und einfach dazu beitragen, den Vitamin- und Mineralienhaushalt im K\u00f6rper zu regulieren um somit eine angenehme und unkomplizierte Schwangerschaft zu unterst\u00fctzen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt dar\u00fcber.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung w\u00e4hrend der Schwangerschaft ist das A und O. 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