{"id":1127,"date":"2011-08-04T10:41:22","date_gmt":"2011-08-04T08:41:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/?p=1127"},"modified":"2012-08-16T22:14:14","modified_gmt":"2012-08-16T20:14:14","slug":"yoga-taichi-quigong","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wellness\/yoga-taichi-quigong.html","title":{"rendered":"Mit Yoga, Tai-Chi und Qui-Gong vital durch den Alltag"},"content":{"rendered":"

\"\"Viele Menschen f\u00fchlen sich nach einem harten und stressigen Arbeitstag nicht selten ausgelaugt und energielos. Sich in einem derartig energielosen Zustand noch zum Sport zu qu\u00e4len, stellt f\u00fcr viele Betroffene daher ein Ding der Unm\u00f6glichkeit dar und h\u00e4ufig wird die sportliche Aktivit\u00e4t aus diesem Grund vernachl\u00e4ssigt. Jedoch finden sich mittlerweile sehr unterschiedliche Entspannungstechniken, wie beispielsweise das autogene Training, verschiedene Meditationen oder auch das aus Indien stammende Yoga, welche den K\u00f6rper effektiv dabei unterst\u00fctzen, wieder neue Energie aufzubauen und zur gewohnten Vitalit\u00e4t zu zur\u00fcck zu kehren. Wird zudem beispielsweise ein hochwertiges und rein nat\u00fcrliches Gesundheitsprodukt f\u00fcr die effektive Steigerung der Vitalit\u00e4t eingenommen, erfreut sich der Betroffene sehr schnell wieder seiner alten und gewohnten Fitness!<\/p>\n

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Prinzipiell spielt es keine gro\u00dfe Rolle, f\u00fcr welche Art von Entspannungs\u00fcbung sich ein Betroffener entscheidet, da diese alle eine \u00e4hnliche entspannende Wirkung im K\u00f6rper des Menschen aufzeigen. Der Unterschied liegt lediglich in der Gestaltung der angewandten Technik im Rahmen der unterschiedlichen Entspannungssysteme. Beispielsweise gestalten sich die meisten Meditationstechniken, wie auch das autogene Training, in Form einer stillen und unbewegten Entspannungs\u00fcbung, die entweder im Lostusitz, im sogenannten Kniesitz oder auch im Liegen durchgef\u00fchrt wird. Yoga, oder auch die chinesischen Systeme des Qui-Gong und Tai-Chi werden hingegen im Stehen durchgef\u00fchrt und sind mit einer Reihe von genau aufeinander abgestimmten Bewegungsabl\u00e4ufen verbunden. Selbstverst\u00e4ndlich werden diese Bewegungen sehr sanft und auch langsam durchgef\u00fchrt, denn diese bew\u00e4hrten Entspannungs\u00fcbung stellen nat\u00fcrlich keinen Hochleistungssport dar.<\/p>\n

Um sich die Bewegungsabl\u00e4ufe des Yoga, Tai-Chi und Qui-Gong aneignen zu k\u00f6nnen ist es unbedingt empfehlenswert, einen Kurs zu besuchen, da diese Entspannungssysteme nur sehr bedingt, wenn \u00fcberhaupt, mithilfe eines Buchs oder Videos erlernt werden k\u00f6nnen. Das autogene Training und die verschiedenen, bew\u00e4hrten Mediationstechniken lassen sich hingegen sehr gut mithilfe eines derartigen Mediums erlernen, wobei es jedoch auch hierbei empfehlenswert ist, ab einem bestimmten Grad einen kompetenten Lehrer aufzusuchen.<\/p>\n

Doch wie k\u00f6nnen sich der K\u00f6rper und der Geist des Menschen mithilfe dieser unterschiedlichen Entspannungstechniken mit neuer Energie und Vitalit\u00e4t anreichern? Das grundlegende Funktionsprinzip der unterschiedlichen Entspannungs\u00fcbungen ist auf die tats\u00e4chliche Entspannung des K\u00f6rpers und der Beruhigung des Geistes zur\u00fcckzuf\u00fchren. Ferner beruhen vor allem die asiatischen Systeme, wie das Yoga, Tai-Chi und Qui-Gong auf der grundlegenden Philosophie der menschlichen Lebensenergie (Chi oder Qui in chinesisch, Ki in japanisch, Prana in indisch). Durch die speziellen Bewegungsabl\u00e4ufe wird die eigene Lebensenergie dazu angeregt, wieder gleichm\u00e4\u00dfig durch den K\u00f6rper zu flie\u00dfen, wodurch der K\u00f6rper wiederum neue Energie aufnehmen kann. Fortgeschrittene versp\u00fcren durch diesen Energiefluss beispielsweise beim Tai-Chi ein Kribbeln in den H\u00e4nden und eine W\u00e4rme, welche den ganzen K\u00f6rper durchstr\u00f6mt.<\/p>\n

F\u00fcr Tai-Chi und Qui-Gong k\u00f6nnen wir ihnen mit Siegbert Engel einen sehr guten und erfahrenen Lehrer empfehlen. Besuchen Sie doch einmal seine Homepage unter: Siegbert Engel Tai-Chi und Qui-Gong<\/a> f\u00fcr weitere Informationen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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