{"id":1036,"date":"2011-06-20T23:56:14","date_gmt":"2011-06-20T21:56:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/?p=1036"},"modified":"2024-09-02T20:02:31","modified_gmt":"2024-09-02T19:02:31","slug":"die-besten-fettkiller-so-nehmen-sie-wirklich-ab","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/ernaehrung\/die-besten-fettkiller-so-nehmen-sie-wirklich-ab.html","title":{"rendered":"Die besten Fettkiller \u2013 so nehmen Sie wirklich ab"},"content":{"rendered":"

\"AbnehmenWer kennt es nicht: Man startet voller Elan in eine neue Di\u00e4t mit dem besten Fettkiller und nimmt sich fest vor, diesmal wirklich durchzuhalten bis das Wunschgewicht erreicht ist. Aber schon nach dem ersten kleinen R\u00fcckschlag geben viele auf und Zweifel an sich und der ausgesuchten Di\u00e4tform entstehen. Wenn so etwas passiert liegt es in der Regel an der gew\u00e4hlten Di\u00e4t!<\/p>\n

Doch das muss nicht sein, hier ein paar einfache Tipps mit echten Fettkillern, die das abnehmen sinnvoll unterst\u00fctzen k\u00f6nnen:<\/p>\n

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Wer abnehmen m\u00f6chte, muss Sport treiben.<\/h2>\n

Jede Di\u00e4t ist v\u00f6llig sinnlos, wenn Sie sich nicht bewegen. Wer auf Dauer abnehmen und schlank bleiben will, der muss sich sportlich bet\u00e4tigen. Machen Sie t\u00e4glich mindestens eine halbe Stunde Sport. Abwechselnd Kraft- und Ausdauersport ist ideal. Sie nehmen ab und verlieren dabei keine Muskelmasse. Auch die hartn\u00e4ckigen Fettp\u00f6lsterchen an Po, Bauch und Oberschenkeln beginnen so zu schmelzen.<\/p>\n

Gehen Sie nicht hungrig einkaufen und bleiben Sie immer an der Wand. An der Wand? Richtig \u2013 denn die meisten Superm\u00e4rkte ordnen die gesunden Lebensmittel au\u00dfen an. Achten Sie einmal darauf: Fisch, Gem\u00fcse und Obst stehen meist au\u00dfen in den Regalen. In der Mitte finden Sie die Dickmacher.<\/p>\n

Wenn Sie schon einmal am Obstregal sind, dann packen Sie frische Ananas ein. Sie gilt als ultimativer Fettkiller. Das in der Frucht enthaltene Enzym Bromelin unterst\u00fctzt die Verdauung und der hohe Wasseranteil den Stoffwechsel. Alternativ gib es auch Papain<\/a> und\u00a0Ananas Papaya Enzyme Kapseln bei uns im Shop.<\/p>\n

Essen Sie, wie es schon unsere Gro\u00dfm\u00fctter predigten:<\/h2>\n

Seien Sie am Morgen ein Kaiser beim Essen, mittags der K\u00f6nig und abends ein Bettler. Morgens kommen Joghurt, Fr\u00fcchte, Honig oder Haferflocken auf den Speiseplan. So kann der Stoffwechsel auf Hochtouren arbeiten. Lassen Sie sich bis zur n\u00e4chsten Mahlzeit mindestens 4 Stunden Zeit. Abends greifen Sie auf leicht Verdauliches zur\u00fcck.<\/p>\n

Verzichten Sie bei der Zubereitung so weit wie m\u00f6glich auf Fett. Garen Sie die Speisen besser \u00fcber Wasserdampf, als sie in \u00d6l zu braten. Wer es scharf mag, der darf gern mit Chili, Pfeffer oder Ingwer w\u00fcrzen. Scharfes kurbelt den Stoffwechsel an.<\/p>\n

Nach dem Essen ein Kaffee? Gern auch w\u00e4hrend einer Di\u00e4t. Das Koffein regt den Kreislauf und den Energieverbrauch an. So verbrennen Sie schneller die Fettpolster. Und selbstverst\u00e4ndlich viel viel viel trinken, mindestens 2 Liter Wasser pro Tag. Das sind die ultimativen Fettkiller! Soll es noch schneller gehen? Wirkungsvolle nat\u00fcrliche Fatburner finden Sie bei uns im Shop und hier weitere Infos:<\/p>\n