{"id":1025,"date":"2011-06-15T22:18:54","date_gmt":"2011-06-15T20:18:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/?p=1025"},"modified":"2024-09-02T20:02:06","modified_gmt":"2024-09-02T19:02:06","slug":"sport-ist-auch-mit-gelenkproblemen-moeglich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/sport\/sport-ist-auch-mit-gelenkproblemen-moeglich.html","title":{"rendered":"Sport ist auch mit Gelenkproblemen m\u00f6glich"},"content":{"rendered":"

\"Sport<\/a>Ungemein viele Menschen unterschiedlichen Alters leiden heutzutage unter den verschiedensten Gelenkproblemen, welche jedoch in den meisten F\u00e4llen mit teilweise enormen Schmerzen und auch Versteifungen an den betroffenen Gelenken einhergehen. Selbstverst\u00e4ndlich stellen derartige Gelenkprobleme eine enorme Einschr\u00e4nkung der Beweglichkeit und hierdurch h\u00e4ufig auch eine gravierende Verminderung der Lebensqualit\u00e4t dar. Beispielsweise verzichten viele von Gelenkproblemen betroffene Personen grunds\u00e4tzlich auf den Sport, was jedoch in den meisten F\u00e4llen nicht n\u00f6tig ist, da diese Personen auf sogenannte gelenkschonende Sportarten zur\u00fcckgreifen k\u00f6nnen.<\/p>\n

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Sportarten im Wasser schonen die Gelenke<\/h2>\n

Unter den gelenkschonenden Sportarten stechen vor allem verschiedenen sportlichen Bet\u00e4tigungen hervor, die im Wasser durchgef\u00fchrt werden. Grunds\u00e4tzlich stellt sich bei Sportarten im Wasser eine erhebliche Reduzierung der Belastung der Gelenke durch den Auftrieb des Wassers ein. Zudem wird die Beanspruchung der Muskulatur durch den Widerstand des Wassers auch bei sehr sanften und leichten Bewegungen optimal gef\u00f6rdert. Viele Mediziner und Physiotherapeuten empfehlen daher bei Gelenkproblemen beispielsweise die sogenannte Aquagymnastik, da durch diese sportliche Bet\u00e4tigung ein sehr breites Muskelspektrum trainiert wird, ohne dass die Gelenke durch die Bewegungen einer unn\u00f6tigen Belastung ausgesetzt werden. Jedoch sollte auch bei derartigen Sportarten im Wasser unbedingt darauf geachtet werden, die von Problemen betroffenen Gelenke nicht all zu sehr zu verdrehen und die Bewegungen grunds\u00e4tzlich langsam sowie geschmeidig und auf keinen Fall ruckartig durchzuf\u00fchren.<\/p>\n

Auch das Fahrradfahren z\u00e4hlt zu den gelenkschonenden Sportarten<\/h2>\n

Wer sich f\u00fcr seine gelenkschonenden, sportlichen Aktivit\u00e4ten aus zeitlichen Gr\u00fcnden nicht jedes mal extra in ein Schwimmbad begeben m\u00f6chte, kann auch auf das Fahrradfahren zur\u00fcckgreifen, den auch diese Sportart erweist sich als \u00fcberaus gelenkschonend. Dieser Umstand resultiert in erster Linie aus den gleichm\u00e4\u00dfigen Auf- und Abbewegungen der Beine beim Treten in die Fahrradpedale. Hierbei werden die Gelenke nicht unn\u00f6tig verdreht und zudem auch nicht durch Ersch\u00fctterungen, wie sie beispielsweise beim Joggen auf die Gelenke einwirken, zus\u00e4tzlich belastet. Doch gilt es auch beim Fahrradfahren unbedingt darauf zu achten, die Gelenke nicht durch eine sehr bergreiche Strecke oder einen zu schweren Gang unn\u00f6tig zu strapazieren. Im Idealfall wird daher die Nutzung einer Strecke ohne einen starken Anstieg sowie ein leichter Gang empfohlen. Zudem sollte f\u00fcr das gelenkschonende Fahrradfahren ein hochwertiges und leichtes Fahrrad eingesetzt werden.<\/p>\n

Gelenke m\u00fcssen mit Gelenkn\u00e4hrstoffen versorgt werden<\/h2>\n

Grunds\u00e4tzlich empfiehlt es im Rahmen einer gelenkschonenden Sportart zudem auf die optimale Versorgung der Gelenke und der Gelenkknorpel mit den \u00fcberaus wichtigen Gelenkn\u00e4hrstoffen Chondroitin, Glucosamin, MSM und Kollagen zu achten. Diese N\u00e4hrstoffe werden in erster Linie von den Gelenkknorpeln f\u00fcr deren sehr wichtige Funktion ben\u00f6tigt, die auf die Gelenke einwirkenden Belastungen effektiv zu puffern und hierdurch die Gelenke vor gravierenden Besch\u00e4digungen effektiv zu sch\u00fctzen. Ferner lassen sich mithilfe dieser N\u00e4hrstoffe auch Gelenkprobleme, die aus einer Knorpelr\u00fcckbildung oder aus einer Knorpelunterfunktion resultieren, merklich vermindern.<\/p>\n

Unser Tipp: Alle wichtigen Gelenkn\u00e4hrstoffe k\u00f6nnen sich ab sofort auch individuell im Shop zusammengestellt werden. Die neue Produktserie Joint Tripple Strength von Puridal Strength bietet Chondroitin, Glucosamin, MSM und Kollagen als hochdosierte Einzelprodukte zu g\u00fcnstigen Preisen an. Hier geht es zu den Produkten von Puridal Strength.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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