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Sportnahrung ist ein Nahrungsergänzungsmittel und unterstützt ein effektives Muskeltraining!
Wer im Fitness-Studio trainiert und schwitzt, jedoch nach anfänglicher Leistungssteigerung keine weiteren Verbesserungen mehr an sich feststellt und unzufrieden mit seinem Muskelbild ist, sollte wissen, dass Training und Ernährung eng miteinander verknüpft sind. Sportnahrung ist hilfreich, das persönliche Wunschziel schnell zu erreichen.
Sportnahrung liefert dem Sportler direkt und einfach wichtige Nährstoffe, beugt einem Mangel vor und wirkt positiv auf die Gesundheit, jedoch immer in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung.
Die Zufuhr von Sportnahrung, wie z.B. von Mammut, PowerMan, aus der Special Line und Harcore Line von BBN oder von Olimp muss jedoch den verschiedenen Anforderungen angepasst werden. So benötigt ein Kraftsportler im Bodybuilding eine andere Sportnahrung als z.B. ein Ausdauersportler.
Das Angebot an Sportnahrung ist riesengroß, die verschiedenen Nahrungsergänzungsmittel gibt es für den Aufbau von Muskelmasse, zur Fettreduktion oder Diät, für die Ausdauer und die Regeneration vor allem im Bereich Fitness und Bodybuilding. Die verschiedenen Nährstoffe sind oft als Kombinationsprodukte erhältlich.
Viele der Sportnahrung Inhaltsstoffe, wie z.B. Protein und Eiweiss, sind bei einem intensiven Muskeltraining unerlässlich. Proteine und Eiweiß helfen dem Bodybuilder beim Muskelaufbau. Die darin enthaltenen Aminosäuren sorgen für erhöhte Energie und Ausdauer, so dass mit hoher Intensität trainiert werden kann.
Creatin unterstützt dabei, die eigenen Resultate bei höchster Trainingsintensität immens zu steigern.
Glutamin verhindert den Muskelabbau und sorgt für eine schnelle Regeneration.
Kohlenhydrate, die lange im Muskel lagern, führen der Muskulatur und dem Gehirn Energie zu und unterstützen den Kraft- und Muskelaufbau.
Sportnahrung für den Fettabbau enthält Kohlenhydratblocker, die dafür sorgen, die Kohlenhydrate in Energie statt in Fett umzuwandeln.
Nach dem Training eignen sich schnell verdauliche Proteine, die bereits nach einer halben Stunde Aminosäuren an die Muskulatur abgeben, die sich dadurch sofort regenerieren kann. Auch isotonische Getränke mit Vitaminen und Mineralstoffen dienen der Regeneration und der wichtigen Flüssigkeitszufuhr.
Sportnahrung ist nicht nur im Bereich Bodybuilding geeignet, sondern auch für Sportarten wie Fußball, Leichtathletik, Basketball und Schwimmen. Doch auch von Menschen mit einem aktiven Lebensstil können die so genannten Supplemente zur Unterstützung der Vitalität eingenommen werden.
Grundsätzlich gilt bei jeder Art von Sportnahrung: Sie ist kein Nahrungsersatz!
Vor der Zunahme von Sportnahrung sollte ein Arzt zu Rate gezogen werden, um einer eventuellen Unverträglichkeit vorzubeugen. Ebenso ist auf die richtige Dosierung, wie z.B. bei Chrom und Zink, zu achten. Die Beratung eines Fitness oder Bodybuilding Experten hilft, das passende Produkt zu finden.
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