Das ein angenehmer Duft gute Laune weckt, ist seit je her bekannt. So gibt es unterschiedliche Möglichkeiten, “seinen” Lieblings-Aromaduft ohne viel Aufwand mit in den Alltag zu integrieren und somit den ganzen Tag für gute Laune zu sorgen. Morgens beim Duschen gibt man wenige Tropfen des Aromaduftes in das eigene Shampoo und hat so schon nach dem Aufwachen den ersten “Gute-Laune-Effekt” des Tages.
Im Büro kann man seinen Lieblingsduft mit einer Duftlampe versprühen und begeistert oftmals auch Kollegen mit dem angenehmen Raumduft. Dies ist natürlich auch zu Hause möglich!
Vor allem in den kalten Wintermonaten nutzen viele Menschen die Sauna als Quelle der Entspannung. Saunieren ist der Gesundheit sehr förderlich, wenn man einige grundlegende Regeln beherzigt. Saunaneulinge sollten jedoch vor dem ersten Saunabesuch ihren Arzt konsultieren, da Saunieren nicht bei allen Krankheiten zu empfehlen ist, diese eventuell sogar verschlimmern kann.
Wichtig ist es vor allem, sich für den Saunagang genügend Zeit zu nehmen. Empfehlenswert sind zwei bis drei Saunagänge, die jeweils etwa acht bis 15 Minuten dauern sollten. Zwischen den einzelnen Saunagängen sollte man mindestens eine Pause von 15 Minuten einlegen, in der man sich am besten in einem Ruheraum entspannt.
Ein Solebad wird bei den verschiedensten Hauterkrankungen, wie beispielsweise Schuppenflechte, Akne, Ekzeme, Venenerkrankungen etc., bei Gicht-, Rheuma- und Gelenkbeschwerden, nach Operationen, bei Frauenleiden sowie zur Stärkung des Immunsystems und zur körperlichen Entschlackung empfohlen. Die Sole entfaltet bei 37 Grad Celsius Wassertemperatur ihre wohltuende, entspannende Wirkung. Solebäder werden auch als Thermalbäder bezeichnet und fördern die Durchblutung sowie den Kreislauf. Den ganzen Beitrag lesen »
Es gibt wohl kaum etwas Schöneres, als in der kalten Winterzeit nach Hause zu kommen und sich ein heißes Vollbad zu gönnen. Allein das warme Wasser wirkt sich wohltuend und entspannend auf den Körper aus, werden dem Badewasser jedoch natürliche Badeöle hinzugefügt, kann der Wohlfühleffekt noch um einiges gesteigert werden. Im Handel sind zahlreiche natürliche Badeöle und Badezusätze erhältlich, die sich je nach Art und Duftrichtung entspannend, belebend oder erfrischend auf den Körper auswirken können. Typische Bestandteile von natürlichen Badeölen sind beispielsweise Lavendel, Rosenholz, Eukalyptus, Fichtennadeln, Sandelholz, Orangen oder Rosmarin. Den ganzen Beitrag lesen »
Der Herbst steht unmittelbar vor der Tür und die Zeit des Novemberblues ist wieder einmal gekommen. Kurze, dunkle Tage und lange Abende lösen bei vielen Menschen eine trübsinnige Stimmung aus. Dieses Phänomen ist unter dem Namen Novemberblues bekannt geworden und ist eine Vorstufe der Winterdepression oder SAD (saisonal-affektive Störung). Den ganzen Beitrag lesen »
Was kann schöner sein, als sich nach einer Woche voller Arbeit und Stress einmal in aller Ruhe zu erholen und zu entspannen? Perfekt wäre da ein Wellness Wochenende. Allein, mit dem Partner oder vielleicht auch mit der besten Freundin, ein Wellness Wochenende ist ideal, um wieder neue Kraft für Körper und Seele zu tanken. Brachte man früher mit dem Begriff Wellness bestenfalls ein Hotelschwimmbad und eine Sauna, vielleicht auch noch angenehme Massagen in Verbindung, so bietet ein Wellness Wochenende in der heutigen Zeit eine Vielzahl an Möglichkeiten, um sich rundum verwöhnen zu lassen. Den ganzen Beitrag lesen »
