Der Begriff Meridiane steht wiederum für das spezielle System, in welchem das Chi durch den Körper des Menschen zirkuliert. Die traditionelle chinesische Medizin arbeitet mit verschiedenen Praktiken, mit deren Hilfe der Energiefluss im Körper optimiert wird, indem Blockaden im Meridiansystem des an einer Krankheit leidenden Menschen beseitigt werden.

Ein sehr schönes Beispiel hierfür stellt die auch hierzulande mittlerweile sehr weit verbreitete Akupunktur dar. Durch das Einstechen der Akupunkturnadeln an bestimmten Stellen im Körper bzw. in das Meridiansystem, wird an den entsprechenden Stellen eine bestehende Blockade gelöst und der Fluss des Chi hierdurch wieder optimiert. Prinzipiell führen die Ärzte und Heilpraktikern der traditionellen chinesischen Medizin eine Vielzahl an Krankheiten auf den verminderten und blockierten Fluss der Lebenskraft Chi zurück. Ferner kann durch das gezielte Steuern des Chi in bestimmte Körperregionen eine effektive Linderung durch die Aktivierung der Selbstheilungsprozesse des Körpers bei vielen Beschwerden erreicht werden.

Des Weiteren finden sich in Asien auch spezielle Bewegungssysteme, wie beispielsweise das Tai Chi, mit deren Hilfe der Energiefluss im Körper aktiviert und optimiert werden kann. Dieses Bewegungssystem wird in China und in weiteren Ländern Asiens bereits seit sehr langer Zeit von vielen Menschen traditionellen für die Gesundhaltung von Körper und Geist regelmäßig praktiziert. Auch hierzulande erfreut sich das Tai Chi einer immer weiter fortschreitenden Verbreitung und größeren Beliebtheit. Dieser Umstand resultiert in erster Linie aus dem überaus entspannenden Charakter dieser meditativen Bewegungsübungen und aus deren spürbar positiven Auswirkung auf den menschlichen Bewegungsapparat.

Tatsächlich findet sich die Lehre von der menschlichen Körperenergie und Lebenskraft nicht nur in der Philosophie und Medizin Chinas, sondern auch in vielen anderen Ländern des asiatischen Kontinents. Jedoch wird die Lebenskraft des Menschen entsprechend der vorherrschenden Sprachen jeweils etwas anders bezeichnet. In Japan lautet das Wort für die Lebenskraft beispielsweise „Ki“ und die Inder nennen diese Energie des Menschen „Prana“. Auch in diesen Ländern wird mithilfe vieler spezieller Praktiken, wie beispielsweise in Indien mit dem Ayurveda und Yoga und in Japan mit dem Shiatsu und Reiki, aktiv mit der Lebenskraft des Menschen gearbeitet. Selbst in der westlichen Welt findet sich mittlerweile eine spezielle Bezeichnung für den menschlichen Lebensenergie (Bio-Photonen), welche von den Nobelpreisträger Fritz-Albert Popp stammt.

Prinzipiell spielt es keine große Rolle, für welche Art von Entspannungsübung sich ein Betroffener entscheidet, da diese alle eine ähnliche entspannende Wirkung im Körper des Menschen aufzeigen. Der Unterschied liegt lediglich in der Gestaltung der angewandten Technik im Rahmen der unterschiedlichen Entspannungssysteme. Beispielsweise gestalten sich die meisten Meditationstechniken, wie auch das autogene Training, in Form einer stillen und unbewegten Entspannungsübung, die entweder im Lostusitz, im sogenannten Kniesitz oder auch im Liegen durchgeführt wird. Yoga, oder auch die chinesischen Systeme des Qui-Gong und Tai-Chi werden hingegen im Stehen durchgeführt und sind mit einer Reihe von genau aufeinander abgestimmten Bewegungsabläufen verbunden. Selbstverständlich werden diese Bewegungen sehr sanft und auch langsam durchgeführt, denn diese bewährten Entspannungsübung stellen natürlich keinen Hochleistungssport dar.

Um sich die Bewegungsabläufe des Yoga, Tai-Chi und Qui-Gong aneignen zu können ist es unbedingt empfehlenswert, einen Kurs zu besuchen, da diese Entspannungssysteme nur sehr bedingt, wenn überhaupt, mithilfe eines Buchs oder Videos erlernt werden können. Das autogene Training und die verschiedenen, bewährten Mediationstechniken lassen sich hingegen sehr gut mithilfe eines derartigen Mediums erlernen, wobei es jedoch auch hierbei empfehlenswert ist, ab einem bestimmten Grad einen kompetenten Lehrer aufzusuchen.

Doch wie können sich der Körper und der Geist des Menschen mithilfe dieser unterschiedlichen Entspannungstechniken mit neuer Energie und Vitalität anreichern? Das grundlegende Funktionsprinzip der unterschiedlichen Entspannungsübungen ist auf die tatsächliche Entspannung des Körpers und der Beruhigung des Geistes zurückzuführen. Ferner beruhen vor allem die asiatischen Systeme, wie das Yoga, Tai-Chi und Qui-Gong auf der grundlegenden Philosophie der menschlichen Lebensenergie (Chi oder Qui in chinesisch, Ki in japanisch, Prana in indisch). Durch die speziellen Bewegungsabläufe wird die eigene Lebensenergie dazu angeregt, wieder gleichmäßig durch den Körper zu fließen, wodurch der Körper wiederum neue Energie aufnehmen kann. Fortgeschrittene verspüren durch diesen Energiefluss beispielsweise beim Tai-Chi ein Kribbeln in den Händen und eine Wärme, welche den ganzen Körper durchströmt.

Für Tai-Chi und Qui-Gong können wir ihnen mit Siegbert Engel einen sehr guten und erfahrenen Lehrer empfehlen. Besuchen Sie doch einmal seine Homepage unter: Siegbert Engel Tai-Chi und Qui-Gong für weitere Informationen.

In Asien wird mit der Lebensenergie gearbeitet
Viele asiatische Heilmethoden basieren auf der Regulierung und Optimierung der körpereigenen Lebensenergie. Ein sehr schönes Beispiel hierfür stellt die allgemein bekannte Akupunktur dar, welche aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) entstammt. Mithilfe der Akupunktur werden durch das Einstechen der feinen Nadeln in bestimmte Körperstellen, an welche sich die Energiebahnen des Menschen, die Meridiane, befinden, Energieblockaden gelöst und hierdurch verschiedene Krankheitsbilder gemildert. Das ebenfalls aus China stammende Tai Chi, eine uralte Kampfkunst, die heutzutage hauptsächlich als Heilgymnastik durchgeführt wird, zielt ebenfalls auf die Regulierung der Lebensenergie des Menschen ab, indem die Energie durch spezielle aufeinander abgestimmte Bewegungsabläufe zum Fließen gebracht und in bestimmte Körperregionen gelenkt wird. Ferner hat das Tai Chi den wunderbaren Nebeneffekt, auch bereist bestehende Gelenkprobleme und Haltungsfehler auf sehr sanftem Weg zu mildern und zu beseitigen.

Auch die Entgiftung des Körpers ist sehr wichtig
Bei vielen asiatischen Heilsystemen wird auch die heutzutage sehr weit verbreitete Vergiftung des Körpers durch die Umwelteinflüsse und die konsumierten Genussmittel für eine Vielzahl an Erkrankungen verantwortlich gemacht. Aus diesem Grund wird in Asien sehr häufig auf verschiedene ausleitende Verfahren für die effektive Entgiftung des Körpers zurückgegriffen. In Indien setzten die Ärzte und Heilpraktiker hiefür beispielsweise unterschiedliche Praktiken aus dem Ayurveda ein. Das Ayurvedasystem stellt hierfür spezielle Methoden, wie Einläufe, die Einnahme von Kräutermischungen, Ölmassagen und Schwitzkuren zur Verfügung.

Die richtige Ernährung stärkt das Immunsystem
Ein weiter sehr wichtiger Aspekt der verschiedenen asiatischen Heilsysteme stellt die gesunde und ausgewogene Ernährung und die hiermit verbundene optimale Nährstoffversorgung des Körpers dar. Werden dem Körper mithilfe einer ausgewogenen und genau durchdachten Ernährung beispielsweise die wichtigen Vitamine und Nährstoffe in einer idealen Menge zugeführt, so kann das Immunsystem seine wichtige Arbeit in einem idealen Maß erledigen, wodurch die Selbstheilungskräfte im Körper aktiviert werden. Die optimale Vitaminversorgung des Körpers kann auch beispielsweise mithilfe eines hochwertigen Nahrungsergänzungsmittels erreicht werden.

Auch der seelische Aspekt ist von Bedeutung
Da viele Krankheiten laut der asiatischen Heilsysteme durch ein gravierendes seelisches Ungleichgewicht ausgelöst werden, enthalten die verschiedenen Gesundheitssysteme aus Asien eine Vielzahl an Meditation- und Entspannungstechniken, die darauf auszielen, den geistigen Bereich des Menschen wieder zu harmonisieren und hierdurch verschiedenen Krankheiten auf natürlichem Weg zu heilen.

Die meisten Selbstbräuner enthalten DHA
Viele Kosmetikprodukte, welche einen Bräunungseffekt gänzlich ohne Sonnenbaden oder Solarium versprechen, enthalten den Wirkstoff Dihydroxyaceton, kurz auch DHA genannt. Bei diesem Inhaltsstoff handelte s sich um einen speziellen Einfachzucker, welcher in der Haut eine chemische Reaktion mit verschiedenen Aminosäuren und Proteinen eingeht, wodurch sich die Haut des Menschen bräunlich verfärbt. Da sich unsere Haut jedoch konstant erneuert, verschwindet auch der durch diese Selbstbräuner ausgelöste Bräunungseffekt häufig binnen weniger Tage wieder. Ferner kann die Verwendung von einem DHA-haltigen Selbstbräuner auch zu einer unansehnlichen Fleckenbildung führen, da die menschliche Haut, je nach Körperstelle, eine unterschiedlich dicke Hornschicht aufweist und je dicker die Hornschicht ist, desto stärker ist der Bräunungseffekt durch einen DHA-Selbstbräuner.

Beta-Carotin schützt die Haut vor UV-Licht
Doch findet sich eine weitere Möglichkeit der Haut auf ganz natürlichem Weg eine gleichmäßige und zudem auch langfristige Bräunung zu verleihen – das Beta-Carotin. Bei dem Beta-Carotin handelt es sich prinzipiell um eine spezielle Vorstufe des Vitamin A, welches in der Haut für unzählige wichtige Prozesse benötigt wird und zudem auch einen sehr guten UV-Schutz beim Sonnenbaden oder bei den Solariumbesuchen zur Verfügung stellt. Das Beta-Carotin wird grundsätzlich in der Haut des Menschen gespeichert und kann dort für eine sehr gleichmäßige, langfristige und zudem natürlich aussehende Bräunung der Haut sorgen, ohne dass sich hierbei, wie bei vielen DHA-haltigen Selbstbräunern, unansehnliche Flecken bilden.

Beta-Carotin ist fettlöslich
Das Beta-Carotin kommt zwar in ungemein vielen Obstsorten und Gemüsesorten vor, jedoch kann dieses Provitamin vom Körper nur verwertet werden, wenn auch zeitgleich eine ausreichende Menge Fett aufgenommen wird, da das Beta-Carotin grundsätzlich zu den fettlöslichen Stoffen zählt. Aus diesem Grund wird leider eine große Menge des über die Nahrung aufgenommenen Beta-Carotins nicht selten wieder ausgeschieden. Jedoch finden sich in der heutigen Zeit zahlreiche sehr hochwertige und rein natürliche Selbstbräuner wie die Bräungstabletten von PreThis, welche das Beta-Carotin in für den Körper verwertbarer Form zur Verfügung stellen und sehr gut für einen natürlichen Bräunungseffekt eingesetzt werden können.

Tipps, um den Stress loszuwerden
Gönnen Sie sich täglich mindestens eine Stunde Zeit, in der Sie sich nur um sich selbst kümmern. Genießen Sie ein Vollbad mit einem spannenden Roman, legen Sie sich auf die Couch, während Sie eine Meditations-CD hören, oder führen Sie einen entspannten Spaziergang in der Natur durch. All dies kann den eigenen Stress abbauen und der Körper kann wieder Kraft und Energie tanken.

Ferner ist es wichtig, dass Sie täglich eine selbst zubereitete Mahlzeit zu sich nehmen. Sie müssen darauf achten, dass Sie nur frisches Obst und Gemüse verwenden um Ihrem Körper die nötigen Mineralien und Vitamine zuzuführen. Verzichten Sie möglichst auf Alkohol und Zigaretten, denn dies greift das Immunsystem ebenfalls an.

Sollte all dies nicht wirken, dann melden Sie sich zur Teilnahme an einem Yoga-Kurs oder in einem Fitnesscenter an. Selbstverständlich können Sie auch in die Sauna gehen und sich anschließend im Ruheraum hinlegen. Sie sollten versuchen, Ihrem Körper die nötige Ruhe zu verschaffen, damit dieser gesund bleibt. So können Sie Krankheiten vermeiden und wären in einem akuten Krankheitsfall in der Lage, besser dagegen anzukämpfen.

Eine ebenfalls sinnvolle Möglichkeit gegen Stress anzukämpfen sind regelmäßige mehrtägige Auszeiten: Gönnen Sie sich ein verlängertes Wochenende in einem Wellness Hotel oder in einer einsamen Berghütte. Ihr Körper und Ihre Seele werden es Ihnen danken und Sie werden sich rundum fit und glücklich fühlen.

Was jedoch die meisten Menschen nicht wissen – den Alterungserscheinungen der Haut kann nicht nur äußerlich mithilfe von Cremes oder ähnlichen Produkten effektiv entgegengewirkt werden, sondern auch von innen! Hierfür finden sich mittlerweile zahlreiche Gesundheitsprodukte und Nahrungsergänzungen, welche auf diesen Verwendungszweck ausgelegt sind und hierfür spezielle Inhaltsstoffe enthalten. Unter diesem Kontext sollte vor allem ein Produkt Erwähnung finden – die rein natürliche und zudem vegetarische Nahrungsergänzung Aviell Coenzym Q10 DIREKT!

Wie die Produktbezeichnung bereits vermuten lässt, enthält dieses Nahrungsergänzungsmittel das spezielle Coenzym Q10, welches im Körper des Menschen ungemein wichtige Aufgaben übernimmt. So sorgt das Coenzym Q10 beispielsweise in der Zelle des Menschen für die Umwandlung von durch die Nahrung aufgenommenen Nährstoffen in für die Zelle verwertbare Energie.

Aufgrund dieser lebensnotwendigen Funktion des Coenzyms Q10 sind ungemein viele Organe im menschlichen Körper auf eine regelmäßige Versorgung mit dieser Substanz angewiesen. Vor allem jene Organe, welche auch im Schlaf ihre wichtige Arbeit weiterführen müssen, wie das Herz und die Lunge des Menschen, benötigen für eine ausreichende Energieversorgung das Coenzym Q10 in einer bestimmten Dosierung. Da selbstverständlich auch die Hautzellen des Menschen für ihre wichtige Funktion das Coenzym Q10 benötigen, wirkt sich eine regelmäßige Gabe von dieser wichtigen Substanz auch ungemein förderlich auf das Erscheinungsbild der Haut aus!

Ab einem gewissen Alter kommt es im Körper des Menschen unweigerlich zu einem automatischen Absinken des körpereigenen Coenzym-Q10-Spiegels, woraus zumeist eine verminderte Leistungsfähigkeit und Vitalität resultiert. Auch die Alterungserscheinungen der Haut werden durch das Absinken des Coenzym-Q10-Spiegels begünstigt. Doch kann der gesundheitsbewusste Endverbraucher diesem zumeist unbemerktem Absinken des Coenzym-Q10-Spiegels mithilfe der regelmäßigen Einnahme des Gesundheitsprodukts Aviell Coenzym Q10 DIREKT optimal entgegen wirken.

Hierdurch wird sowohl der Erhalt der gewohnten Vitalität als auch ein jugendliches Aussehen der Haut ermöglicht, das die Nahrungsergänzung Aviell Coenzym Q10 DIREKT aufgrund überaus sensibler Produktionsverfahren das Coenzym Q10 in einer ungemein hohen und daher auch idealen Dosierung enthält. Da bei der Produktion dieses Gesundheitsprodukts mit dem Coenzym Q10 grundsätzlich auf weitere Inhaltsstoffe verzichtet wird, stellt dieses ein rein vegetarisches Nahrungsergänzungsmittel für ein junges Aussehen und eine erhöhte Vitalität im fortgeschrittenen Alter dar!

Grundsätzlich ist das ayurvedische Gesundheitssystem sehr eng mit der hinduistischen Philosophie Indiens verbunden und beinhaltet, neben den bereits erwähnten Ölanwendungen, sehr viele verschiedene Reinigungsmethoden für Körper und Geist, Ernährungsempfehlungen, Pflanzenheilkunde sowie unterschiedliche spirituelle und mentale Übungen wie beispielsweise spezielle Mediations- und Atemtechniken, welche auf uns westliche Menschen teilweise etwas befremdlich wirken. Ferner ist das ayurvedische Gesundheitssystem sehr eng mit dem Yoga verbunden und in Indien werden Ayurveda und Yoga grundsätzlich als nicht voneinander trennbare Einheit angesehen und immer in direkter Verbindung miteinander praktiziert.

Der Umfang des Ayurvedasystems spiegelt sich bereits in dessen Bezeichnung wieder, denn „Ayurveda“ bedeutet in Sanskrit (eine alte, indische Sprache) so viel wie „das Wissen vom Leben“ und dass ein gesundes Leben nicht nur durch Massagen erreicht werden kann, sollte selbst uns westlichen Menschen klar sein. Das Wissen, welches dem Ayurveda zugrunde liegt, weicht jedoch leider von unseren westlichen Ansichten teilweise so stark ab, dass viele Menschen trotz der enormen Effektivität des Ayurvedas bereits im Vorfeld die Nase rümpfen und daher werden in unseren Breitengraden in der Regel nur die Ölmassagen und eventuell, mit etwas Glück, noch ayurvedische Ernährungsberatungen und Yoga angeboten.

Grundlegend werden die Menschen beim Ayurveda entsprechend ihres geistigen und körperlichen Zustands und den hieraus resultierenden Wesenszügen in drei unterschiedliche Typen eingeteilt, den sogenannten Doshas. Diese Doshas veranschaulichen den momentanen Zustand der Lebensenergie und deren Einwirkung auf den geistigen und körperlichen Bereich des jeweiligen Menschen. Die Doshas werden in erster Linie für die Erstellung eines individuellen Anwendungsplans bezüglich der Ernährung, der seelischen und körperlichen Reinigung, der Yogaübungen und der Heilkräuter eingesetzt. Hieraus resultieren sehr unterschiedliche und überaus individuelle Anwendungsbereiche innerhalb des Ayurveda-Systems, welche auf den jeweiligen Menschen optimal abgestimmt werden und sowohl für die Heilung von Krankheiten als auch für die Gesundhaltung des Körpers und Geistes eingesetzt werden können.

Daher ist es jedem Interessierten grundsätzlich anzuraten, neben den angenehmen Ölmassagen und der schmackhaften Ayurvedaernährung auch die weiteren Aspekte des Ayurveda nicht von vornherein anzulehnen, auch wenn diese auf den ersten Blick bezüglich unserer westlichen Kultur etwas befremdlich erscheinen. Denn schließlich kann der Gesundheitsbewusste mithilfe dieses Systems effektiv und vor allem auch ganzheitlich etwas für seine Gesundheit tun! Nicht umsonst ist dieses Gesundheitssystem bereits seit vielen Jahrhunderten fest in der indischen und auch nepalesischen Kultur verankert und nimmt darüber hinaus auch bereits in weiteren Kulturen weltweit einen überaus wichtigen Stellenwert ein.

Im Büro kann man seinen Lieblingsduft mit einer Duftlampe versprühen und begeistert oftmals auch Kollegen mit dem angenehmen Raumduft. Dies ist natürlich auch zu Hause möglich!

Auf dem Weg nach Hause sorgt dann ein Duftbaum (enthält Aromadüfte) im Auto für gute Laune. Hier muss man aufpassen, viele, z.B. die von der Tankstelle riechen nicht so wirklich richtig gut.

Beim Hausputz sorgen wenige Tropfen ebenfalls für einen zauberhaften Duft im ganzen Haus und das Putzen macht (eventuell) sogar ein wenig mehr Spaß.

Am Abend erwartet einen dann ein warmes Bad mit dem angenehmen Lieblings-Aromaduft.

Aber auch für die Liebe gibt es viele Düfte, die sogenannten Pheromone. Pheromone sind natürliche Sexuallockstoffe, hier her kommt auch der Ausdruck: Ich kann dich (oder auch nicht) riechen. Pheromone gibt sehr viele, spezielle Pheromone für Sie und Pheromone für Ihn.

Aromadüfte in der Lieblingsrichtung geben somit den ganzen Tag ein Gefühl von guter Laune und stecken meist auch Menschen aus der eigenen Umgebung an. Angenehme Düfte werden mit Angenehmen verbunden und man fühlt sich gleich besser und strahlt dies auch aus!

Wichtig ist es vor allem, sich für den Saunagang genügend Zeit zu nehmen. Empfehlenswert sind zwei bis drei Saunagänge, die jeweils etwa acht bis 15 Minuten dauern sollten. Zwischen den einzelnen Saunagängen sollte man mindestens eine Pause von 15 Minuten einlegen, in der man sich am besten in einem Ruheraum entspannt.

Vor allem nach sportlicher Betätigung tut die Sauna dem Körper sehr gut; die Muskeln können sich dann optimal entspannen. Wer seiner Gesundheit möglichst viel Gutes tun möchte, sollte erst trainieren und anschließend in der Sauna entspannen.

Beachten sollte man, dass man nie mit vollem Magen in die Sauna geht. Schwindel und Übelkeit könnten die Folge sein. Aus Rücksichtnahme auf seine Mitmenschen sollte man zudem auf den Genuss von Knoblauch verzichten.

Ein Saunagang erweitert die Blutgefäße; nach dem Aufstehen sackt das Blut zuerst in die Beine. Empfehlenswert ist es daher, nach jedem Saunagang für mindestens zwei Minuten langsam auf und ab zu gehen. So wird die Herztätigkeit wieder angeregt und ein Kreislaufkollaps kann vermieden werden.

Eine kalte Dusche ist nach jedem Saunagang Pflicht. Um die Füße zu entspannen, kann man nach dieser Dusche ein wärmendes Fußbad anwenden.

Ganz entscheidend für die optimale Wirkung eines Saunagangs ist die Wahl der geeigneten Bekleidung. Zwar kann man wohl ein Saunatuch benutzen; Badeanzug oder -hose jedoch sind tabu. Diese würden ein Verdunsten des Schweißes verhindern. Dieser könnte in die Kleidung eindringen und so eine Bakterienbildung hervorrufen.

Vor, zwischen und nach den Saunagängen sollten Sie viel trinken! Wasser, Apfelschorle oder Mineraldrinks erfüllen hier ihren Zweck.

Nach dem Saunagang reicht es, sich mit lauwarmem Wasser abzuduschen. Die zusätzliche Verwendung eines Duschgels ist nicht nötig, da dies den Säureschutzmantel der Haut angreifen würde. Durch das Saunieren fallen abgestorbene Hautschüppchen ab; die Haut ist also nahezu porentief rein. Eine gute Hautpflegecreme rundet den erholsamen Saunagang ab.

Das Solebad findet seine Anwendung mit dem milden, natürlichen Salzgehalt bei Erkrankungen der Atmungsorgane, bei Rheuma und bei Hautproblemen, indem es heilend, lösend und entspannend wirkt. Solebäder regenerieren und verleihen neue Lebenskraft. Die osmotische Wirkung der Sole beeinflusst die Haut mit dem darunter liegenden Gewebe positiv, reinigt den kompletten Organismus, fördert das vegetative Nervensystem und das körperliche Gleichgewicht.

Das Kristallsalz (beispielsweise im Badesäckchen mit 1 kg Kristallsalz oder 1 kg Meersalz) wird in der Badewanne mit sehr heißem Wasser bedeckt, nach etwa 45 Minuten hat das Wasser die Mineralien und Spurenelemente aus dem Salz gelöst und die Wanne kann ganz mit Wasser aufgefüllt werden. Dem Badewasser dürfen keine Seife, Badeschaum oder ähnliches zugesetzt werden. Um die therapeutische Wirkung voll auszunutzen, ist die Salzkonzentration für die Aktivierung des osmotischen Austauschverhältnisses im Badewasser von größter Wichtigkeit.

Der Salzgehalt sollte mindestens dem Salzgehalt der menschlichen Körperflüssigkeiten (0,97 Prozent) entsprechen. Wenn eine Badewanne mit 80 – 100 Litern Wasser gefüllt wird, benötigt man mindestens 1 Kilogramm Kristallsalz oder wahlweise 4 Liter Natursole.

Während der Badezeit erreicht der Körper einen Zustand, der einer prenatal-vorgeburtlichen Phase gleichkommt. Um den Organismus nicht unnötig durch Temperaturschwankungen zu belasten, sollte die Wassertemperatur möglichst nah bei 37 Grad Celsius liegen. Als Badedauer werden 20 Minuten empfohlen und es soll nach dem Baden nicht geduscht werden. In einen kuscheligen Bademantel gehüllt, kann das kristallsalzhaltige Wasser einfach auf der Haut trocknen.

Nach einem Solebad braucht der Körper etwa eine Stunde Ruhe, da es nur so seine regenerierende Wirkung entfalten kann. Diese Entspannung nach einem anstrengenden Tag ist einzigartig und erneuert auf diese Weise die körpereigenen Kräfte. Die Anwendung einer therapeutischen Natursalzbadekur erzielt, nach Beobachtungen mit Mond- und Naturrhythmen, die optimalste Wirkung bei Mondwechsel (Vollmond = optimale Aufnahmefähigkeit, Neumond = optimale Entschlackungsfähigkeit). Da unser Wasserkristallkörper den Gesetzmäßigkeiten der Gezeiten unterliegt, kann er bei Beachtung der naturgesetzlichen Umstände optimal behandelt werden.