Stumpfes, glanzloses Haar und eine trockene Haut weisen häufig darauf hin, dass unserem Körper Nährstoffe fehlen. Nicht umsonst sagt man, dass Haut und Haare das Spiegelbild unserer Gesundheit sind. Allerdings reichen Körperpflege und Kosmetika bei weitem nicht aus, um eine gesunde Haut und schöne Haare zu bekommen. Viel wichtiger ist es, den Körper ausreichend mit Nährstoffen, wie Vitaminen und Mineralstoffen, zu versorgen. Somit hat auch der weise Spruch „Wahre Schönheit kommt von innen“ seine Berechtigung.

Damit die Haut auch in fortschreitendem Alter glatt und straff bleibt, benötigt der Körper viel Flüssigkeit, am besten in Form von Mineralwasser. Wer auf Dauer zu wenig Wasser trinkt, riskiert eine schlappe und runzlige Haut. Den ganzen Beitrag lesen »

Wer regelmäßig Sport treibt, tut sich und vor allem seinem Körper etwas Gutes, aber der Körper stellt dann auch besondere Ansprüche. Er muss schließlich mehr als gewohnt leisten, ganz gleich ob es sich dabei um Freizeitsport oder um Wettkampfsport handelt.

Wer gerne und auch regelmäßig Sport treibt, hat natürlich auch einen leichten bis stark erhöhten Kalorienbedarf, es kommt immer darauf, wie häufig und intensiv man trainiert. Möchte man nicht unbedingt durch den Sport abnehmen und einer Mangelversorgung entgegenwirken, dann muss dieser Mehrbedarf an Kalorien mit der richtigen Mischung energiereicher Nahrungsmittel gedeckt werden. Dies erreicht man leicht durch professionelle Eiweiss Kohlenhydrat Mischungen. Diese nennt man im Profisport Weight Gainer.

Wer allerdings mit Sport abnehmen möchte, darf natürlich nicht mehr Nährstoffe zu sich nehmen, als tatsächlich gebraucht werden. Den ganzen Beitrag lesen »

Jeder von uns hat früher von seiner Mutter bestimmt mehr als einmal den Satz gehört: „Du musst mehr Vitamine essen“. Unsere Mütter hatten Recht. Der Körper muss ausreichend mit Vitaminen versorgt werden, um auf Dauer wirklich gesund zu bleiben.
Die meisten Vitamine finden sich natürlich in Obst und Gemüse. Ideal wären fünf Portionen Obst oder Gemüse am Tag, um den Körper optimal mit Vitaminen zu versorgen, dies jedoch ist natürlich nicht immer machbar. Den ganzen Beitrag lesen »

Zu einer gesunden Ernährung gehören nicht nur Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß, sondern auch Vitamine und Mineralstoffe. Natürlich kann man Vitamine in Form von Obst oder Gemüse zu sich nehmen, aber kaum jemand isst schon die optimale Menge von mindestens fünf Portionen Obst täglich. Wer aber trotzdem immer ausreichend mit Vitaminen versorgt sein möchte, hat in der heutigen Zeit die Möglichkeit, diese Vitamine mit Produkten aus der Nahrungsmittelergänzung zu sich zunehmen. Damit bekommt der Körper nicht nur die wichtigsten Vitamine, sondern auch die perfekte Dosis. Für den menschlichen Körper sind besonders die Vitamine B1 und B12 wichtig.
Das Vitamin B1 ist optimal zur Energiegewinnung und zur Versorgung der wichtigen Nervenzellen. B12 Vitamine helfen dem Körper dabei, das Nervensystem zu stabilisieren und es belastbarer zu machen. Den ganzen Beitrag lesen »