Wer sich gesund ernährt, greift schon beim Frühstück gerne zu einem Glas frisch gepressten Orangensaft. So erhält der Körper bereits morgens fast 90 % der empfohlenen Tagesration Vitamin C. Daneben enthält der Saft noch weitere wertvolle Vitamine und Nährstoffe. Vitamine aus der B-Gruppe, Magnesium, Kalium, Kalzium, Phosphor, Beta-Carotin sowie die Zellen schützende Inhaltsstoffe lassen Orangensaft bei vielen Befindlichkeitsstörungen wohltuend wirken. Nebenher wirkt ein frisch gepresstes Getränk aus Orangen gerade in der dunklen Jahreszeit muntermachend und appetitanregend.
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Viele Naturheiler raten bei bestimmten Krankheiten zu einer gezielten Ernährungstherapie, welche von den Fachleuten auch Diätetik genannt wird. Doch wie gestaltet sich eine derartige Therapie und wann kann diese eingesetzt werden?
Grundsätzlich ist eine spezielle Ernährungstherapie immer dann ratsam, wenn eine Krankheit vorliegt, welche durch Ernährungsfehler begünstigt wird. Zudem resultieren viele gesundheitliche Probleme in der heutigen Zeit aus einem Defizit mit ganz bestimmten Nährstoffen. Auch in solch einem Fall sollte unbedingt eine bezüglich dieser Defizite exakt ausgerichtete Ernährungstherapie durchgeführt werden. Um die Wirkungsweise einer speziellen Ernährungstherapie besser zu veranschaulichen, nun nachfolgend ein Beispiel für eine Erkrankung, in deren Rahmen unbedingt eine spezielle Ernährung für den Heilungsprozess benötigt wird.
Der Mensch kann viel von der Natur lernen. Die Erstmilch bzw. auch Colostrum genannt ist das beste Beispiel hierfür: Diese Milch wird vom Muttertier während der Schwangerschaft gebildet und steht dem jungen Tier sofort nach der Geburt zur Verfügung, allerdings nur wenige Tage lang. Es ist extrem wichtig, dass das Neugeborene diese Milch trinkt, denn hierin sind alle nötigen Mineralien, Vitamine und Nährstoffe enthalten, die in der ersten Zeit lebensnotwendig sind. Die Muttermilch ist im Übrigen auch mit Antikörpern angereichert, sodass gefährliche Krankheiten, die zum Tod führen könnten, nicht ausbrechen und abgewehrt werden. Der Verdauungstrakt wird von dieser Erstmilch mit einer schützenden Substanz überzogen, so wird auch der sehr empfindliche Magen geschützt. Die Einnahme einer ausreichend hohen Menge an Erstmilch ist auch deshalb sehr wichtig, weil das Tierbaby nur so alle nötigen Wachstumshormone erhält.
Hormone, der Heilige Gral für langes Leben mit jugendlich frischem Aussehen? Nach einem perfektem Anti-Aging-Präparat wird seit Menschengedenken geforscht. Immer wieder wird neue Hoffnung auf eine neu entdeckte Wunderwaffe gesetzt.
Die Wirkung von Hormonen auf die Faltenbildung wird schon seit Längerem überlegt, da bei Schwangeren und bei Frauen, die mit der Pille verhüten, eine Verbesserung des Hautbildes beobachtet wurde. Doch konnte sich der Gesetzgeber nicht vorstellen, Östrogene und Gestagene für den Kosmetikmarkt freizugeben. Sie stehen in der europäischen Kosmetikverordnung unter den verbotenen Stoffen der Kosmetikindustrie.
In der Pflanzenheilkunde auch Phytotherapie (Phyton, griechisch = Pflanze) arbeitet man mit Phytohormonen, wie zum Beispiel Isoflavonen und Lignane. Diese pflanzlichen Hormone sind als Nahrungsergänzungsmittel und in Kosmetika erlaubt. Sie haben eine wesentliche Wirkung auf den menschlichen Körper.
Winterzeit bedeutet Erkältungszeit. In der kalten und nassen Jahreszeit häufen sich die Erkältungskrankheiten: Husten, Schnupfen, Halsweh, Bronchitis, Harnwegentzündungen und Magen-Darm-Infekte reichen sich die Hand. Im Büro, in der Schule, beim Einkaufen und im öffentlichen Verkehr begegnen wir ständig verschnupften und kranken Menschen. Doch wie kann man sich am besten vor einer Ansteckung schützen? Wer folgende Ratschläge beherzigt, kommt gesund durch den Winter:
Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente gehören zu einer umfassenden und abwechslungsreichen Ernährung – das wissen wir alle. Dabei ist es sehr interessant, dass sich einige Vitamine und Mineralstoffe in ihrer Wirkung noch bestärken können, wenn sie gemeinsam aufgenommen werden. Eines der unschlagbaren Teams in der gesunden Ernährung bilden Eisen und Vitamin C.
Eisen ist aus der gesunden Ernährung zugunsten der Abwehrkräfte, der Leistungsfähigkeit und auch der Blutbildung sowie für zahlreiche andere wichtige Prozesse im Körper nicht wegzudenken. Das Spurenelement Eisen hat beispielsweise auch die wichtige Aufgabe, den Körper mit dem hochwichtigen Sauerstoff in optimaler Menge zu versorgen. Gerade Frauen und Mädchen leiden aber besonders häufig unter einer Mangelversorgung mit Eisen, weil sie unter anderem aufgrund des Zyklus und des damit verbundene Blutverlustes einen höheren Bedarf als Männer an Eisen haben. Aber auch Jungen und Männer weisen oft eine Mangelernährung mit Eisen auf – in einer Gesellschaft, in der praktisch alle Lebensmittel jederzeit erhältlich sind.
Wenn es im Herbst wieder kälter und der Regen die Stimmung vermiest, reagieren viele Menschen mit Halsschmerzen oder Heiserkeit. Die Symptome der Halsschmerzen gelten als wahre Volkskrankheit und grassieren hauptsächlich im Herbst oder Winter. Beim ersten Kratzen im Hals ist schnelle Hilfe gefragt, andernfalls droht eine Verschlimmerung der Beschwerden, wie beispielsweise eine Rachenentzündung.
In den meisten Fällen steckt ein Virus hinter den Halsschmerzen, Bakterien sind in der Regel selten an der Erkrankung schuld. Sobald man ein unangenehmes Kratzen im Hals bemerkt, sollte etwas gegen die Halsschmerzen unternommen werden. Den ganzen Beitrag lesen »
