Bei einem Muskelaufbau geht es immer darum, gezielt ganz bestimmte Muskelgruppen zu trainieren. Aber es bringt wenig, einfach so mit dem Aufbau der Muskeln zu beginnen, man sollte zunächst einen ganz persönlichen Muskelaufbau Trainingsplan erstellen. Wer das nicht möchte oder es sich nicht zutraut, kann auch den Trainer im Fitnessstudio bitten, einen solchen Muskelaufbau Trainingsplan zu erstellen.

Grundsätzlich sieht ein Muskelaufbau Trainingsplan, zum Beispiel mit Gewichten, so aus, dass immer eine spezielle Übung in mehreren Sätzen wiederholt wird, wobei bei jedem Satz die Gewichte steigen. Dabei ist allerdings zu beachten, dass jede einzelne der Wiederholungen immer fachgerecht ausführt wird. Wenn man wegen eines zu hohen Gewichts eine schlechte Körperhaltung einnimmt, kann dies unter Umständen sehr gesundheitsschädlich sein. Den ganzen Beitrag lesen »