Wer regelmäßig Sport treibt, tut sich und vor allem seinem Körper etwas Gutes, aber der Körper stellt dann auch besondere Ansprüche. Er muss schließlich mehr als gewohnt leisten, ganz gleich ob es sich dabei um Freizeitsport oder um Wettkampfsport handelt.

Wer gerne und auch regelmäßig Sport treibt, hat natürlich auch einen leichten bis stark erhöhten Kalorienbedarf, es kommt immer darauf, wie häufig und intensiv man trainiert. Möchte man nicht unbedingt durch den Sport abnehmen und einer Mangelversorgung entgegenwirken, dann muss dieser Mehrbedarf an Kalorien mit der richtigen Mischung energiereicher Nahrungsmittel gedeckt werden. Dies erreicht man leicht durch professionelle Eiweiss Kohlenhydrat Mischungen. Diese nennt man im Profisport Weight Gainer.

Wer allerdings mit Sport abnehmen möchte, darf natürlich nicht mehr Nährstoffe zu sich nehmen, als tatsächlich gebraucht werden. Den ganzen Beitrag lesen »

Mit zunehmender Lebenserwartung stellen sich viele Menschen die Frage: Wie bleibe ich auch in den späteren Jahren noch gesund und fit? Wie auch in jungen Jahren sollten die Fitness im Alter und die gesunde Ernährung im Vordergrund stehen. Bei älteren Menschen ist natürlich der reine Leistungssport kein Thema mehr. Sportliche Betätigungen sind aber auch ohne große Anstrengungen möglich, ein täglicher Spaziergang von nur einer halben Stunde ist da eine gute Lösung. Auch leichte Gartenarbeit ist im Alter nicht nur eine sinnvolle Beschäftigung, es ist auch eine schöne Möglichkeit, sich in frischer Luft zu bewegen. Den ganzen Beitrag lesen »

Sport ist für viele Menschen der Inbegriff für ein langes und gesundes Leben. Doch wie in fast allen Bereichen gilt auch hier: Die Menge macht‘s. Denn durch zu häufiges oder andauerndes Sport treiben kann es schnell zu einer Überlastung kommen. Die eigentliche Medizin Sport wird dann schnell zum Gift.

Insbesondere, wer ein Ausdauertraining plant und viel Sport treiben will, sollte sich vorab von einem Arzt untersuchen lassen. Der Arzt kann dann genauso Auskunft geben, welcher Sport geeignet ist und in welchen Dosen. Denn wer sich bereits zu Beginn überfordert, der wird die Konsequenzen schnell zu spüren bekommen. Den ganzen Beitrag lesen »

„Jeder will es werden und keiner will es sein: Alt“ An dieser Weisheit ist viel Wahres dran. Jeder träumt davon, im Alter noch fit und gesund zu sein, auch jenseits des 50. Lebensjahres noch aktiv zu sein, Sport zu treiben und sich rundherum wohl zu fühlen.

In der heutigen Zeit sind Fitness und Gesundheit auch im hohen Alter keine Seltenheit mehr. Noch nie waren die so genannten „Alten“ so jung wie heute. Dies liegt zum einen an einer ausgewogenen Ernährung und zum anderen sicher auch an den vielen kleinen „Hilfsmitteln“, die der älteren Generation heute zur Verfügung stehen. Dazu gehören auch Präparate, die das Altern etwas leichter manchen und so zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Den ganzen Beitrag lesen »