Gegen Rückenprobleme ist Schwimmen der ideale Sport und so empfehlen Orthopäden auch praktisch allen Patienten, die wegen Rückenproblemen in die Sprechstunde kommen, regelmäßig zu schwimmen. Regelmäßige Bewegung im Wasser ist für die gesamte Körpermuskulatur sehr wichtig und gerade die Rückenmuskulatur profitiert vom Schwimmen besonders. Besonders durch die Tatsache, dass der Körper nur noch 10 Prozent seines tatsächlichen Gewichtes im Wasser wahrnimmt, ist Schwimmen für den schmerzenden Rücken besonders effektiv. Aber auch beim Schwimmen kann man Fehler machen und die richtige Technik ist wichtig, damit Rücken und auch Halswirbel während des Schwimmens geschont werden.
Sport ist für viele Menschen der Inbegriff für ein langes und gesundes Leben. Doch wie in fast allen Bereichen gilt auch hier: Die Menge macht‘s. Denn durch zu häufiges oder andauerndes Sport treiben kann es schnell zu einer Überlastung kommen. Die eigentliche Medizin Sport wird dann schnell zum Gift.
Insbesondere, wer ein Ausdauertraining plant und viel Sport treiben will, sollte sich vorab von einem Arzt untersuchen lassen. Der Arzt kann dann genauso Auskunft geben, welcher Sport geeignet ist und in welchen Dosen. Denn wer sich bereits zu Beginn überfordert, der wird die Konsequenzen schnell zu spüren bekommen. Den ganzen Beitrag lesen »
Warum ist Sport für unsere Gesundheit so wichtig? Ganz einfach: Nur wer regelmäßig Sport treibt, versorgt seinen Körper optimal mit lebensnotwendigem Sauerstoff, den das Herz braucht, um überhaupt arbeiten zu können. Es schlägt gleichmäßiger und gleichzeitig wird mehr Blut durch den Körper gepumpt. Mit jeder sportlichen Betätigung nimmt die Zahl der Blutgefäße zu und die Menge der roten Blutkörperchen erhöht sich. Jedes einzelne innere Organ wird besser durchblutet und bekommt mehr Sauerstoff. Den ganzen Beitrag lesen »
