Wer es mit dem Sport etwas übertreibt, muss am nächsten Tag mit Muskelkater rechnen, besonders dann, wenn man über einen längeren Zeitraum nicht trainiert hat.
Die verhärtete Muskulatur schmerzt bei verschiedenen Bewegungen und der Körper verlangt nach einer Pause. Auch wenn es sich beim Muskelkater um Mikroverletzungen der Muskulatur handelt, ist eine spezifische Therapie nicht notwendig.
Da die Beschwerden jedoch sehr lästig sind, kann man sich mit Entspannungsübungen Linderung verschaffen. Ein entspannendes, heißes Vollbad mit Badezusätzen wie Rosmarin oder Fichtennadeln, kann wahre Wunder wirken. Die Wärme des Wassers in Kombination mit den Kräutern regt die Durchblutung der Muskulatur an und wirkt somit entspannend.
