Pilates gehört zu einer der effektivsten Methoden, um Körper und Geist zu trainieren. Im Vordergrund von Pilates stehen Übungen, die der Kräftigung der Tiefenmuskulatur dienen. In den dreißiger Jahren wurde das Training von dem Sportler Joseph H. Pilates entwickelt, seither gibt es unzählige verschiedene Pilates-Übungen, die in den Fitness-Studios erlernt werden können. Auch wenn ein Großteil der Übungen auf einer Gymnastikmatte auf dem Boden ausgeführt werden, ist es ratsam, Pilates bei einem professionellen Trainer zu erlernen, da es überaus wichtig ist, die Übungen korrekt auszuführen, um Haltungsfehler zu vermeiden.

Wer Pilates allerdings sicher beherrscht, kann die Übungen durchaus zu Hause durchführen. Im Internet finden Sie die verschiedensten Übungen zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Als Hilfsmittel können außerdem Terra-Bänder, Gymnastikbälle oder Schaumstoff-Rollen dienen. Den ganzen Beitrag lesen »