Nach dem langen Winter locken uns die ersten Sonnenstrahlen an die frische Luft. Die Natur wird grün und die Frühlingsgefühle kommen in Wallung. Doch auch die Frühjahrsmüdigkeit hält Einzug. Wir fühlen uns abgeschlagen, matt und sind häufig müde. Die Ursache dieses Phänomens sind unsere Hormone.
Werden die Tage länger, beginnt unser Hormonhaushalt sich umzustellen. Die Ausschüttung von Power-Hormonen, wie Östrogen, Testosteron und Endorphinen wird erhöht. Man spürt deutlich, dass die Lebensfreude zurückkehrt. Unser Körper läuft aber noch immer auf Sparflamme durch den Winter. Das kostet deutlich Kraft. Wir fühlen uns matt und müde. Während des Winters wurden die Vorräte des Glückshormons Serotonin fast völlig aufgebraucht. Das Schlafhormon Melatonin ist aber in großem Maße vorhanden. Die Wirkung: Wir sind müde!
Winterzeit bedeutet Erkältungszeit. In der kalten und nassen Jahreszeit häufen sich die Erkältungskrankheiten: Husten, Schnupfen, Halsweh, Bronchitis, Harnwegentzündungen und Magen-Darm-Infekte reichen sich die Hand. Im Büro, in der Schule, beim Einkaufen und im öffentlichen Verkehr begegnen wir ständig verschnupften und kranken Menschen. Doch wie kann man sich am besten vor einer Ansteckung schützen? Wer folgende Ratschläge beherzigt, kommt gesund durch den Winter:
Das Immunsystem und die Abwehrkräfte des gesamten Körpers sind von vielen Faktoren abhängig. Es lässt sich aber einiges tun, damit der Körper in seinen Fähigkeiten, seine Gesundheit zu erhalten, sinnvoll unterstützt wird.
Häufige Erkältungen, übermäßige Müdigkeit und allgemeine Abgeschlagenheit können ein Hinweis darauf sein, dass das Immunsystem derzeit stark gefordert ist. Auch eine lange Erkrankung, starke psychische und physische Belastungen über einen längeren Zeitraum gehen häufig zulasten der Abwehrkräfte. Das Immunsystem ist in unterschiedlichen Lebensphasen und auch innerhalb der wechselnden Jahreszeiten mal mehr, mal weniger stark gefordert. Gerade der Winter stellt für den Körper und das Immunsystem eine besondere Anforderung. Hier kann die Steigerung der Abwehrkräfte sinnvoll sein, um auch in schwierigen und stressigen Phasen leistungsfähig zu bleiben. Den ganzen Beitrag lesen »
