Die Arthrose bezeichnet eine Erkrankung, bei der eine erhöhte Abnutzung der Gelenke besteht. Mehr, als über das Maß des Verschleißes, der sich im Laufe der Jahre ergibt, ist hier ein Verschleißen der Gelenke zu verzeichnen. Die Ursachen für die Arthrose sind sehr vielfältig. Hierzu gehören Gelenkfehlstellungen ebenso wie Knochenerkrankungen, beispielsweise die Osteoporose. Wichtiger Faktor für die Arthrose ist nach neuen Erkenntnissen das Übergewicht. Zuviel Fettgewebe stellt eine wahrhaft schwere Belastung für den Körper dar und gerade Knochen und Gelenke tragen den Hauptteil der Last, die sich aus diesem Übermaß an Körperfett ergibt. Das Skelett stellt allerdings ein hartes und stützendes Gewebe dar und somit leiden die Knochen nicht so intensiv wie die Gelenke unter dem erhöhten Körpergewicht. Die beweglichen Knochenverbindungen allerdings bestehen in ihrer Hauptsache aus Flüssigkeit und Knorpel sowie Bindegewebe, weisen daher nicht die Stabilität auf, die von den Knochen ausgeht.

Studie haben nun belebt, dass die Arthrose bei Schwergewichtigen deutlich schneller voranschreitet als bei Normalgewichtigen. Meniskusrisse und Knorpelschädigungen waren hier ebenso zu verzeichnen wie reale Arthrose mit all ihren negativen Begleiterscheinungen, die von Dauerschmerzen über Deformierungen bis hin zur Einschränkung von Lebensqualität und stark reduzierter Beweglichkeit führen. Positives Ergebnis von Studien war aber, dass auch bei einer bereits bestehenden leichten Arthrose durch Gewichtsreduzierung und die Unterstützung durch das Nahrungsergänzungsmittel Glucosamin noch Linderung erzielt werden kann. So kann das Fortschreiten der Erkrankung aufgehalten werden und auch die Gefahr von Folgeerkrankungen reduziert werden.

Durch gezielte Gewichtsreduzierung, viel Bewegung und einen optimalen Muskelaufbau kann auch noch bei beginnender Arthrose Linderung erzielt werden. Bestehen bereits Schmerzen in den Gelenken und Muskeln, können gezielte Schlammpackungen hier Linderung verschaffen. So kann die Beweglichkeit weitgehend erhalten werden. Mehr Muskulatur bedeutet eine stärkere Entlastung der Gelenke und so sollten Übergewichtige von einseitigen Crash-Diäten, die das Muskelgewebe zusätzlich reduzieren, dringend Abstand nehmen.

Aufgrund der veränderten Lebensgewohnheiten und der ständig steigenden Anzahl von Übergewichtigen gewinnt die Arthrose vermehrt Bedeutung und nur eine angepasste Lebensweise und vor allem die Reduzierung von Körpergewicht kann diese an sich unheilbare Krankheit in ihrem Verlauf aufhalten.

Mediziner warnen einstimmig vor der Durchführung des Fastens, bei der dem Körper sehr wichtige Nahrungsbestandteile komplett entzogen werden. Ob dieses Fasten als Hungern, Nulldiät oder Fasten oder eben Heilfasten bezeichnet wird – es läuft bei allen Fastenarten gleichermaßen darauf hinaus, dass der Körper unter komplettem Nahrungsentzug leidet. Problematisch ist dies besonders vor dem Hintergrund, dass der Körper nun fast schon verzweifelt versucht, den Abbau des Proteins aus den Muskeln zu stoppen. Hierbei wird auch der Herzmuskel in Mitleidenschaft gezogen und wer ohnehin schon – oft unbemerkt – ein angegriffenes Herz hat, kann mit schweren Herzproblemen rechnen, die sogar im Härtefall bis zum Tod führen können. Wenn also überhaupt Fasten, dann bitte nur nach einem gründlichen medizinischen Check und unter Begleitung eines Mediziners, der den Körper innerhalb der Fastenphase überwacht.

Leider wird dem Fasten im Hinblick auf die Gewichtsreduzierung zuviel Wertung geschenkt. Tatsache ist, dass das Fasten zum einen den Abbau von Muskulatur unterstützt, zum anderen wird der Grundumsatz bedingt durch den Nahrungsentzug stark reduziert. Das heißt, dass der Jojo-Effekt nach Beendigung der Fastenphase praktisch vorprogrammiert ist und dass zudem der Fett-Muskel-Anteil sich nach der Fastenaktion sehr negativ verschoben haben kann. Das abgenommene Körpergewicht geht zu einem Großteil auch eben auf den Muskelabbau zurück und so kann selbst bei einer vermeintlichen Gewichtsabnahme der Anteil von Körperfett nahezu gleich hoch geblieben sein – ein Effekt, der so nicht erwünscht ist. Im Sinne von Körperfettanteilen kann man also nach dem Fasten dicker sein als vor dem Fasten. Auch das Saftfasten, das gern als Alternative zum klassischen Fasten propagiert wird, gilt in Medizinerkreisen als unwissenschaftliche und oft auch gesundheitsschädliche Form der Fehlernährung.

Mediziner plädieren beim Wunsch, das Körpergewicht zu reduzieren, für eine umfassende Ernährungsumstellung, die einen ausreichend hohen Proteinanteil enthält, um so dem unerwünschten Muskelabbau vorzubeugen. Auch im Sinne der Stoffwechselfunktionen ist die moderate, abwechslungsreiche Ernährung die bessere Alternative zum Fasten.

Fasten kann auch akute gesundheitliche Probleme mit sich bringen, die von Haarausfall, Übersäuerung, Gichtanfällen bis hin zu Nierenkoliken und Kreislaufproblemen reichen können. Medizinisch begründet ist Fasten nie, denn vermeintliche Schlacken baut der Körper auch ohne Fasten ab.

Zusammenfassend hier einige Fakten zum Abnehmen:

• Flüssige Kalorien in Form von Getränken werden oft unterschätzt
• Schlafmangel macht mehr Lust auf Essen und fördert das Hungergefühl
• Vibrationsgeräte können beim Abnehmen echte Hilfe leisten
• Die tägliche Kalorienzufuhr entscheidet über das Gewicht, nicht die Art der Diät
• Hungern bringt dem Gedächtnis echte Profite
• Produkte wie Fettblocker und Fatburner können unterstützen
• In der Kindheit wird bei der Ernährung schon die Basis für das Gewicht im Erwachsenenalter gelegt
• Männer können leichter fasten als Frauen, weil sie weniger an Essen denken
• Sport allein bringt keinen Gewichtsverlust mit sich
• Zucker kann wirklich süchtig machen und der Entzug gleicht dem Entzug von Nikotin
• Bei Übergewichtigen ist der Geschmack für Zucker weniger ausgeprägt, es wird also mehr davon gegessen
• Eier zum Frühstück können die Erfolge beim Abnehmen günstiger beeinflussen als wenn Marmelade zum Frühstück gehört
• Denken und intensive Hirnarbeit machen richtig hungrig

Vielleicht haben Sie den einen oder anderen Fakt schon einmal gehört. Beim Abnehmen und Diät ist es wichtig sich ein Konzept passend zu der individuellen Ausgangssitutation zurecht zu legen und sich auch möglichst diszipliniert daran zu halten. Das möchten leider die wenigsten hören, ist aber unumgänglich. Damit es Ihnen, besonders am Anfang, etwas leichter fällt, empfehlen wir Ihnen unterstützende Produkte wie zum Beispiel: CLA Lipo Burn Pure Woman mit konjugierter Linolsäure und L-Carnitin von PreThis, denn der schönste Ansporn sind die ersten Erfolge.