„Jeder will es werden und keiner will es sein: Alt“ An dieser Weisheit ist viel Wahres dran. Jeder träumt davon, im Alter noch fit und gesund zu sein, auch jenseits des 50. Lebensjahres noch aktiv zu sein, Sport zu treiben und sich rundherum wohl zu fühlen.

In der heutigen Zeit sind Fitness und Gesundheit auch im hohen Alter keine Seltenheit mehr. Noch nie waren die so genannten „Alten“ so jung wie heute. Dies liegt zum einen an einer ausgewogenen Ernährung und zum anderen sicher auch an den vielen kleinen „Hilfsmitteln“, die der älteren Generation heute zur Verfügung stehen. Dazu gehören auch Präparate, die das Altern etwas leichter manchen und so zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Den ganzen Beitrag lesen »

Wer regelmäßig Sport treibt und sich dabei richtig ernährt, der lebt im Grunde gesund. Leider gibt es keine Mahlzeit, ja nicht einmal ein einziges Nahrungsmittel, bei dem alle Nährstoffe im optimalen Verhältnis zur Menge stehen. Wir essen uns praktisch von Mahlzeit zu Mahlzeit von einem Mangelzustand in den Nächsten. Das kann der menschliche Organismus zwar kurzfristig entschuldigen, aber langfristig nicht.

Daher ist eine ausgewogene Ernährung sehr wichtig. Neben Vitaminen, Proteinen, Spurenelementen und Mineralstoffen, sind besonders Kohlenhydrate und Fett extrem wichtig. Den ganzen Beitrag lesen »