Die Wahl des richtigen Fitnessstudios hängt von unterschiedlichen Faktoren ab. Als erstes sollte man sich darüber im Klaren sein, was man eigentlich genau  erreichen möchte. Krafttraining mit Muskelaufbau und Muskeltraining, Konditionstraining mit Aerobic oder Tae Bo,  oder an gemischten Kursen, z.B. zur Gewichtsreduzierung,  teilnehmen, sind nur einige der Möglichkeiten. Ist diese Frage geklärt, so lässt sich die Zahl der passenden Studios schon ein wenig mehr eingrenzen. Viele Infos zu den verschiedenen Trainingsmöglichkeiten in einem Fitnesstudio finden Sie z.B. auf dem Fitnessportal fitnesserfolg.de.

Dann kommt die Lage hinzu. Erfahrungsgemäß wird weniger trainiert, wenn man Umwege in Kauf nehmen muss oder das Fitnessstudio weiter weg ist. Ideal ist es, wenn das Fitnesstudio z.B. auf dem Heimweg vom Job liegt und man so “mal schnell” noch ein bisschen trainieren kann, da es ja ohnehin auf dem Weg liegt. Den ganzen Beitrag lesen »

Aerobic ist Anfang der achtziger Jahre in den USA bekannt geworden und hat seither weltweit großen Erfolg. Mittlerweile haben sich auch einige Unterformen von Aerobic auf dem Fitness-Markt etabliert. Zu den bekanntesten gehören Pilates und Step Aerobic. Eines haben diese Aerobic-Arten gemeinsam- sie halten den Körper fit und sorgen dafür, dass Muskelmasse aufgebaut wird und Fettpolster verschwinden. Voraussetzung hierfür ist natürlich, dass das Training regelmäßig durchgeführt wird. Sowohl Aerobic, als auch Step Aerobic werden in einer Gruppe durchgeführt. Die als Choreographie einstudierten Übungen werden von einem Aerobic-Lehrer vorgeführt und durch rhythmische Musik unterstützt. Den ganzen Beitrag lesen »

Wer seinen Körper nur gelegentlich mit Fitness Training an seine Grenzen führt und nicht regelmäßig trainiert, setzt seine Gesundheit einem erheblichen Risiko aus. Besonders in den warmen Sommermonaten lassen sich selbst die unsportlichsten Personen dazu hinreißen, plötzlich eine lange Wandertour zu unternehmen oder stundenlang mit dem Fahrrad durch die Lande zu fahren. Gelegenheitssport dieser Art birgt jedoch ein erhebliches Gesundheitsrisiko, da das Leistungsvermögen in den meisten Fällen völlig überschätzt wird.

Ein Untrainierter sollte nicht denken, dass er mit seinem Gelegenheitssport die gleiche Leistung erbringen kann wie ein Sportler, der sich seine Fitness über einen langen Zeitraum z.B. im Fitnessstudio antrainiert hat. Untrainierte, die nur selten Sport treiben, sollten deshalb von falschem Ehrgeiz besser Abstand nehmen, da das Verletzungsrisiko dementsprechend hoch ist. Den ganzen Beitrag lesen »

Muskelaufbau Übungen kann man praktisch überall machen. Wer es sich zutraut, kann die Übungen zu Hause im Wohnzimmer machen, wer jedoch unter fachkundiger Leitung mit einem Trainer arbeiten möchte, sollte Kunde in einem Fitnessstudio werden.

Jeder der sich für Übungen zum Muskelaufbau entscheidet, sollte in jedem Fall ein paar grundlegende Regeln befolgen. Wer im Fitnessstudio trainiert, kann sich einen genauen Trainingsplan erstellen lassen, der genau auf seine individuellen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist.

Grundsätzlich sollte sich jeder Anfänger, der gerade mit den Muskelaufbau Übungen beginnt, keinen zu umfangreichen Trainingsplan erstellen lassen und schon gar nicht mit einem Plan anfangen, der für Fortgeschrittene gedacht ist, denn dies kann böse und vor allem auch sehr schmerzhafte Folgen haben. Den ganzen Beitrag lesen »