Muskelaufbau Übungen kann man praktisch überall machen. Wer es sich zutraut, kann die Übungen zu Hause im Wohnzimmer machen, wer jedoch unter fachkundiger Leitung mit einem Trainer arbeiten möchte, sollte Kunde in einem Fitnessstudio werden.

Jeder der sich für Übungen zum Muskelaufbau entscheidet, sollte in jedem Fall ein paar grundlegende Regeln befolgen. Wer im Fitnessstudio trainiert, kann sich einen genauen Trainingsplan erstellen lassen, der genau auf seine individuellen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist.

Grundsätzlich sollte sich jeder Anfänger, der gerade mit den Muskelaufbau Übungen beginnt, keinen zu umfangreichen Trainingsplan erstellen lassen und schon gar nicht mit einem Plan anfangen, der für Fortgeschrittene gedacht ist, denn dies kann böse und vor allem auch sehr schmerzhafte Folgen haben. Den ganzen Beitrag lesen »

Jede Zelle im Körper eines Menschen besteht in der Hauptsache aus Eiweiß. Es ist von großer Bedeutung, denn es bestimmt in großem Maße die Funktionen und auch die Struktur des menschlichen Körpers. Eiweiß ist in allen Organen zu finden und ein hauptsächlicher Bestandteil der menschlichen Muskulatur. So haben zum Beispiel alle Zellwände so genannte Eingangspforten, um eine Durchlässigkeit für wichtige Stoffe zu gewährleisten. Diese Pforten bestehen alle aus Eiweiß. Viele Funktionen im menschlichen Körper werden über Enzyme gesteuert, die als eine Art Katalysatoren lebensnotwendige Vorgänge beschleunigen können. Auch diese Enzyme bestehen aus Eiweiß.

Das Eiweiß im Körper wird auch Protein genannt. Proteine setzten sich immer aus unterschiedlichen Aminosäuren zusammen und diese Aminosäuren sind äußerst wichtig. Den ganzen Beitrag lesen »

Unser Körper benötigt Proteine – auch besser bekannt als Eiweiß – um Muskelfasern aufzubauen und um das Körpergewebe sowie die inneren Organe zum Wachsen zu bringen. Auch unser Immunsystem benötigt sie unbedingt, um seinen Dienst leisten zu können.

Proteine bestehen aus Aminosäuren. Die Zusammensetzungen sind stark unterschiedlich, da es extrem viele Kombinationsmöglichkeiten gibt. Die Aminosäuren verbinden sich jeweils zu Ketten. In dieser Form bezeichnet man sie als Peptide. Je nachdem, wie viele Aminosäuren sich zusammengeschlossen haben, erhalten sie entweder die Bezeichnung Oligopeptide (maximal zehn Aminosäuren) oder Polypeptide (über zehn Aminosäuren). Den ganzen Beitrag lesen »