Wer seinen überflüssigen Pfunden den Kampf ansagt, steht zwangsläufig vor der Frage, welche Diät denn überhaupt in Frage kommt. 20 Pfund in 3 Wochen mit der Kartoffeldiät- das hört sich sicherlich verlockend an. Ernährungsexperten würden jedoch die Hände über dem Kopf zusammenschlagen, denn von gesundem Abnehmen kann hier nicht die Rede sein.

Damit der Körper seine volle Leistungsfähigkeit erlangt, benötigt er Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett sowie Vitamine und Mineralstoffe. Viele Diäten beschränken sich darauf, dass bestimmte Nährstoffe einfach weggelassen werden, wie beispielsweise bei der Kartoffeldiät.
Kartoffeln verfügen zwar über einen hohen Anteil an Kohlenhydraten, jedoch über sehr wenig Eiweiß und Fett. Zur Versorgung der Muskulatur benötigt der Körper allerdings Eiweiß.
Fette hingegen sind ein lebenswichtiger Energielieferant und sind für die Aufnahme lebenswichtiger Vitamine nötig. Den ganzen Beitrag lesen »

Viele Menschen sind mit ihrer Figur unzufrieden und halten sich für zu dick, denn in der heutigen Zeit ist gesundes Essen mitunter auch recht problematisch. Besonders Menschen, die beruflich oder auch privat sehr ausgelastet sind oder unter permanentem Stress stehen, sind kaum in der Lage, sich ausgewogen und gesund zu ernähren. Die Folge dieses hektischen Lebenswandels ist Übergewicht durch Fast Food und andere ungesunde Nahrungsmittel.

Laut einer Statistik macht jeder Deutsche durchschnittlich mindestens einmal im Jahr eine Diät, die mehr oder weniger erfolgreich ist. Die Auswahl an Diäten ist riesig. Sie reicht von der Diät, in der nur hartgekochte Eier gegessen werden dürfen, über die so genannte Hollywood Diät, die Atkins Diät oder die Fit-for-Fun Diät bis hin zur Low-Fat-Diät. Den ganzen Beitrag lesen »

Wer eine gesunde und ausgewogene Ernährung hat, wird sich schnell deutlich wohler fühlen als bisher. Eine ausgewogene Ernährung sorgt für eine bessere Auslastung des Magen-Darm-Trakts und eine gesunde Verdauung, da alle wichtigen Nahrungsbestandteile in ausreichender Menge zugeführt werden. Dennoch darf man bei der ausgewogenen Ernährung nicht ausschließlich auf Kalorien achten, denn das Essen ist Genuss und es soll Spaß machen.

Lediglich drei wichtige Grundregeln sind zu beachten: Eine ausgewogene Ernährung zeichnet sich durch ausreichend Flüssigkeitszufuhr aus. Diese sollte sich aus Wasser oder kalorienarmen Getränken zusammensetzen. Mindestens zwei bis drei Liter täglich sollte man trinken, Kaffee gehört jedoch nicht dazu. Den ganzen Beitrag lesen »