Warum ist Sport für unsere Gesundheit so wichtig? Ganz einfach: Nur wer regelmäßig Sport treibt, versorgt seinen Körper optimal mit lebensnotwendigem Sauerstoff, den das Herz braucht, um überhaupt arbeiten zu können. Es schlägt gleichmäßiger und gleichzeitig wird mehr Blut durch den Körper gepumpt. Mit jeder sportlichen Betätigung nimmt die Zahl der Blutgefäße zu und die Menge der roten Blutkörperchen erhöht sich. Jedes einzelne innere Organ wird besser durchblutet und bekommt mehr Sauerstoff.
Dieser zusätzliche Sauerstoff dient vor allem der benötigten Energieerzeugung. Da der Körper aber keinen Sauerstoff speichern kann, muss er am besten durch regelmäßigen Sport neu erzeugt werden. Wer allerdings den Fehler macht und nur seinen Muskelaufbau trainiert, wird kein gesünderer Mensch. Nur wer auf Dauer seine inneren Organe mit Sauerstoff fit hält, der bleibt auch gesund. Aber auch der Muskelaufbau und der Erhalt vorhandener Muskelmasse ist wichtig. Nur wer Muskeln hat, verbrennt mehr Energie. Nur so hat Fett und Übergewicht keine Chance. Hier gibt es innovative Fatburner, welche die Fettverbrennung unterstützen.
Was sind die gesündesten Sportarten?
Schwimmen steht auf der Hitliste der gesunden Sportarten ganz oben. Bei keinem anderen Sport werden alle Teile des Körpers noch besser mit Sauerstoff versorgt. Die Bewegungen im Wasser schonen die Gelenke und es kommt sehr selten zu einer Übersäuerung der Muskeln, dem gefürchteten Muskelkater. Wer regelmäßig eine paar Bahnen schwimmt, wird schnell feststellen, wie gut er sich fühlt. Zudem hat Schwimmen den Vorteil, dass man diesen Sport auch noch im hohen Alter ausüben kann.
Platz zwei der gesunden Sportarten ist das Wandern. Besonders die Bewegung an der frischen Luft ist optimal für Herz und Kreislauf. Selbst regelmäßige Spaziergänge sorgen dafür, dass der Körper perfekt mit Sauerstoff versorgt wird. Das gilt übrigens auch für das moderne Nordic Walking. Es bezieht außerdem fast alle Muskeln des Körpers in das Training ein.
Radfahren ist ebenfalls ein sehr gesunder Sport. Auch hier wird der ganze Körper gefordert und zudem werden besonders die Muskeln in den Beinen trainiert. Für alle Sportarten gilt: Wer es nicht übertreibt und Sport im richtigen Maß betreibt, bleibt länger gesund und fit.
