In der traditionellen chinesischen Medizin wird der Extrakt der Früchte bis heute als Mittel gegen Übelkeit und Schwindel, aber auch zur Steigerung der männlichen Potenz genutzt. Der potenzsteigernde Effekt von Tribulus Terrestris geht darauf zurück, dass die Inhaltsstoffe der Pflanze die Produktion des männlichen Sexualhormons Testosteron wirkungsvoll anregen. Verantwortlich hierfür sind die so genannten Saponine, die sich auch in einigen anderen Pflanzen wie etwa Hülsenfrüchten finden. Ihr Gehalt ist in den Erdsternchen aber besonders hoch. Testosteron ist nicht nur für die Manneskraft im Bett hilfreich, sondern das Hormon unterstützt auch den Aufbau der Muskeln. Aus diesem Grunde eigenen sich Präparate auf der Basis der Erdsternchen sehr gut als natürliche Mittel beim Aufbau von Muskelmasse.

Kapseln mit den Wirkstoffen von Tribulus Terrestris gehören daher bei vielen, die Bodybuilding betreiben, dazu. Im Gegensatz zu einigen Präparaten, die chemisch-synthetisch hergestellt werden, sind die Kapseln mit dem Extrakt aus Tribulus Terrestris in der Regel ohne Nebenwirkungen. Die seltenen Nebenwirkungen beschränken meist auf einen erhöhten Harndrang.

Die natürliche Unterstützung des Testosteron-Haushaltes macht Tribulus Terrestris aber auch für andere Sportler attraktiv. So eignet es sich vorzüglich für Menschen, die Ausdauersportarten betreiben. Daneben kann es auch solchen Personen helfen, die eine eiweißreduzierte Diät durchführen. Hier führen die Erdsternchen dazu, dass der gefürchtete Muskelabbau im Laufe der Diät nicht oder nur stark eingeschränkt erfolgt. Aber auch die alten Weisheiten der chinesischen Mediziner sollten nicht in Vergessenheit geraten. Als unschädliches, aber hilfreiches unterstützendes Mittel für die männliche Potenz sind die Kapseln mit Tribulus Terrestris auch im Westen hervorragend geeignet.

Unsere Empfehlung: Extreme Tribulus ULTRA STRONG von Puridal Strength

Ruhephasen verhelfen zu neuer Vitalität.
Die Ruhepausen zwischen den einzelnen Trainingseinheiten bei einem intensiven Muskelaufbautraining dienen, wie bereits erwähnt, in erster Linie der Bildung neuer Muskelmasse. Jedoch ist es für einen Sportler auch ungemein wichtig, durch Ruhe neue Energie zu tanken, um bei den nächsten Trainingseinheiten wieder das volle Leistungspotenzial aufbringen zu können. Denn nur wenn sich die Leistungsfähigkeit des Sportlers auf einem hohen Niveau befindet, führen die einzelnen Trainingseinheiten auch zu dem gewünschten Erfolg.

Die Ernährung ist sehr entscheidend.
Ferner sollte jeder Leistungssportler und Bodybuilder im Rahmen des Muskelaufbautrainings auch unbedingt auf eine optimale Nährstoffzusammenstellung achten und es hierbei unbedingt vermeiden, dem Köper all zu viel Fett zuzuführen. Zwar benötigt der Körper eine bestimmte Menge Fett für die Energiegewinnung, jedoch kann sich zu viel Fett in der Nahrung sehr schnell im Körper binden und zu einer Bildung von Fettdepots führen. Dieser Umstand wirkt sich auf ein Muskelaufbautraining selbstverständlich kontraproduktiv aus, auch mit dem Hintergrund das die mühsam erarbeiteten Muskeln ja auch sichtbar sein sollen.

Kohlenhydrate und Eiweiß begünstigen den Muskelaufbau.
Für den Muskelaufbau ist vor allem eine optimale Kombination aus Kohlenhydraten und Eiweiß sehr wichtig. Natürlich sollte sich der Sportler nun nicht ausschließlich mithilfe von Nahrungsmitteln ernähren, welche diese beiden Nährstoffe enthalten, da auch eine regelmäßige Vitamin- und Mineralstoffzufuhr sehr wichtig ist. Ein Ernährungsplan der die auf den Sportler abgestimmten Nährstoff-Verhältnisse berücksichtigt, ist sicherlich empfehlenswert.  Durch das Schwitzen beim Sport scheidet der Körper beispielsweise sehr viele Mineralstoffe aus und sehr schnell kann sich hierdurch ein gesundheitsgefährdendes Nährstoffdefizit im Körper des Sportlers einstellen. Obst und Gemüse muss also auch auf den Teller. Zudem ist auch die Zufuhr von Flüssigkeit enorm wichtig, 3 Liter Wasser pro Tag sollten es schon sein. Dies ist selbstverständlich nur ein minimaler Überblick, in unserem Sporternährungs-Ratgeber erfahren Sie mehr.

Die Fettverbrennung fördern.
Ein ebenfalls im Rahmen eines Muskelaufbautrainings nicht zu verachtendes Kriterium stellt die körpereigene Fettverbrennung dar. Im Idealfall sogt ein Sportler dafür, dass die Fettverbrennung in seinem Körper auf einem hohen Level stattfindet, da hierdurch sowohl bereits bestehende Fettdepots sehr gut abgebaut werden können, als auch die über die Nahrung aufgenommenen Fette optimal verwertet werden. Einen Muskelaufbau ohne einen angepassten Kalorienüberschuss zu ermöglichen, ist jedoch recht schwierig. D.h. ein Muskelaufbau ist im Rahmen einer Diät, wie z.B. einer sehr fettreduzierten Ernährungsweise, nur schwierig umzusetzten. In der Regel erfolgt der Fettabbau, nach einem gewissen Level das im Muskelaufbau erreicht wurde, um nicht allzuviel Muskelmasse bei einer Diät wieder zu verlieren. Man unterscheidet grundsätzlich die Masse- und Definitionsphase. In der Definitionsphase, also der meist auch kalorienreduzierten Phase, empfiehlt sich die unterstützende Einnahme eines hochwertigen Nahrungsergänzungsmittels, welche genau auf dieses wichtige Kriterium des effektiven Definierens ausgelegt wurde. Beispielsweise bietet sich hierfür die Sportnahrung PURIDAL STRENGTH Triple Stimulant Burner aus den USA sehr gut an, da diese rein natürliche Nahrungsergänzung die drei optimal aufeinander abgestimmten Inhaltsstoffe L-Carnitin, Grünteeextrakt und Koffein enthält, welche den Fettstoffwechsel optimal unterstützen, ihn zudem ankurbeln und auch den Körper und Geist nach einem anstrengenden Training wieder vitalisieren. Im Gesund24h Ratgeber finden Sie weitere Informationen zum Muskelaufbau und der Definition.

Viel Bewegung im Alltag
Verwenden Sie das nächste Mal nicht den Fahrstuhl oder die Rolltreppe, sondern die Treppe, die sich meist daneben befindet. Auch wenn dies am Anfang anstrengend ist, Sie werden sehen, dass Sie sich bald an das Treppensteigen gewöhnen.

Wenn Sie viel mit dem Handy oder mit dem Festnetzmobiltelefon telefonieren, dann könnten Sie sich hierbei bewegen. Gehen sie ein paar Schritte im Zimmer auf und ab.

Fahren Sie das nächste Mal nicht mit dem Auto zum Bäcker, sondern gehen Sie diese paar Meter zu Fuß, auch wenn es ein paar Hundert Meter werden.

Nutzen Sie alle Möglichkeiten, sich zu Fuß zu bewegen. Dies nimmt nicht viel Zeit in Anspruch, kann aber Ihren Körper langsam trainieren.

Sportliche Aktivitäten
Wenn Sie gerne im Freien Sport treiben, dann verzichten Sie wahrscheinlich darauf, wenn das Wetter einmal nicht so gut ist oder wenn es im Winter zu früh dunkel wird. Sie müssen aber auf Ihre tägliche Bewegung nicht verzichten, wenn Sie sich eine Wii-Konsole kaufen. Auf dieser können Sie nicht nur die üblichen Sportspiele absolvieren, Sie können hier auch einen Fitnesstrainer installieren, der nach Ihren eigenen Wünschen täglich mit Ihnen trainiert. Hierbei erhalten Sie fachliche Anweisungen und Sie können Ihre Kondition täglich steigern.

In den eigenen vier Wänden können Sie aber noch wesentlich mehr für Ihre Fitness tun: Seilspringen, Trampolin springen oder Rad fahren. Sie könnten sich auch eine kleine Fitnessbank kaufen, mit der Sie Ihre Muskeln trainieren. Ebenso können Sie jeden Tag ein paar Minuten Gymnastik durchführen. Dies steigert nicht nur die Fitness, sondern formt zusätzlich einen schönen Körper.

Ein Hallenbad ist ebenfalls eine gute Alternative. Hierbei werden sämtliche Muskeln beansprucht und der Rücken erhält ebenfalls den nötigen Ausgleich zur täglichen Arbeit.

Ein gesunder Anabolikaersatz.
Produkte mit Tribulus terrestris gelten bei ungemein vielen Bodybuildern und Leistungssportler als gesunde Alternative zu den leider immer noch sehr häufig eingenommenen Anabolika, da Tribulus terrestris einen hohen Gehalt an rein natürlichen Steroiden aufweist, welche sich überaus positiv auf das Muskelwachstum auswirken, ohne jedoch den Körper zu belasten, wie das bei den Anabolika grundsätzlich der Fall ist. Hierbei sind vor allem die im Erd-Burzeldorn enthaltenen Saponine von großer Bedeutung, da diesen Inhaltsstoffen eine hormonelle Wirkung nachgesagt wird. Beispielsweise wirken sich die Saponine ungemein förderlich auf die Regulierung des Testosteronspiegel des Mannes aus und da für die Bildung neuer Muskelzellen grundsätzlich eine bestimmte Menge dieses männlichen Sexualhormons im Körper vorhanden sein muss, stellt sich durch die regelmäßige Einnahme von Produkten mit Tribulus terrestris sehr schnell ein sichtbares Muskelwachstum ein.

Tribulus terrestris wirkt potenzsteigernd und vitalisierend.
Des Weiteren kann durch die Einnahme von Tribulus auch eine enorme Potenzsteigerung und eine generelle Vitalisierung des Körper verzeichnet werden, was mitunter ebenfalls durch die enthaltenen Saponine und weiteren Inhaltsstoffe der Pflanze erreicht wird. Mithilfe der vitalisierenden Wirkung von Tribulus kann ein Bodybuilder im Rahmen der einzelnen Trainingseinheiten seine volle Leistungsfähigkeit entfalten, was selbstverständlich ein enorm wichtiges Kriterium für ein erfolgreiches Muskelaufbautraining darstellt. Häufig fühlen sich Sportler nach dem Training aufgrund der körperlichen Betätigung ausgepowert und müde und benötigen eine ungemein lange Regenerationsphase. Diese Ruhephasen sind zwar für das Muskelwachstum ebenfalls sehr wichtig, doch dauern diese zu lange an, kann sich dies wiederum eventuell negativ auf das Muskelwachstum auswirken. Die rein natürlichen Präparate mit Tribulus ermöglichen hierbei, die Regenerationsphasen auf einem optimalen Level zu halten und den Körper mit neuer Energie für die nächste Trainingseinheit zu versorgen.

Tribulus terrestris in hoher Konzentration.
Um von diesen hier aufgeführten Positivaspekten der Pflanze Tribulus terrestris uneingeschränkt profitieren zu können, bietet sich im Rahmen des Muskelaufbautrainings die Einnahme der Nahrungsergänzung PURIDAL STRENGTH Extreme Tribulus aus den USA an, da dieses hochwertige und rein natürliche Produkt eine Konzentration der Saponine in einer bisher unerreichten Konzentration von 80% enthält!

Viel Bewegung im Alltag
Verwenden Sie das nächste Mal nicht den Fahrstuhl oder die Rolltreppe, sondern die Treppe, die sich meist daneben befindet. Auch wenn dies am Anfang anstrengend ist, Sie werden sehen, dass Sie sich bald an das Treppensteigen gewöhnen.

Wenn Sie viel mit dem Handy oder mit dem Festnetzmobiltelefon telefonieren, dann könnten Sie sich hierbei bewegen. Gehen sie ein paar Schritte im Zimmer auf und ab.

Fahren Sie das nächste Mal nicht mit dem Auto zum Bäcker, sondern gehen Sie diese paar Meter zu Fuß, auch wenn es ein paar Hundert Meter werden.

Nutzen Sie alle Möglichkeiten, sich zu Fuß zu bewegen. Dies nimmt nicht viel Zeit in Anspruch, kann aber Ihren Körper langsam trainieren.

Sportliche Aktivitäten
Wenn Sie gerne im Freien Sport treiben, dann verzichten Sie wahrscheinlich darauf, wenn das Wetter einmal nicht so gut ist oder wenn es im Winter zu früh dunkel wird. Sie müssen aber auf Ihre tägliche Bewegung nicht verzichten, wenn Sie sich eine Wii-Konsole kaufen. Auf dieser können Sie nicht nur die üblichen Sportspiele absolvieren, Sie können hier auch einen Fitnesstrainer installieren, der nach Ihren eigenen Wünschen täglich mit Ihnen trainiert. Hierbei erhalten Sie fachliche Anweisungen und Sie können Ihre Kondition täglich steigern.

In den eigenen vier Wänden können Sie aber noch wesentlich mehr für Ihre Fitness tun: Seilspringen, Trampolin springen oder Rad fahren. Sie könnten sich auch eine kleine Fitnessbank kaufen, mit der Sie Ihre Muskeln trainieren. Ebenso können Sie jeden Tag ein paar Minuten Gymnastik durchführen. Dies steigert nicht nur die Fitness, sondern formt zusätzlich einen schönen Körper.

Ein Hallenbad ist ebenfalls eine gute Alternative. Hierbei werden sämtliche Muskeln beansprucht und der Rücken erhält ebenfalls den nötigen Ausgleich zur täglichen Arbeit.

Sportarten im Wasser schonen die Gelenke
Unter den gelenkschonenden Sportarten stechen vor allem verschiedenen sportlichen Betätigungen hervor, die im Wasser durchgeführt werden. Grundsätzlich stellt sich bei Sportarten im Wasser eine erhebliche Reduzierung der Belastung der Gelenke durch den Auftrieb des Wassers ein. Zudem wird die Beanspruchung der Muskulatur durch den Widerstand des Wassers auch bei sehr sanften und leichten Bewegungen optimal gefördert. Viele Mediziner und Physiotherapeuten empfehlen daher bei Gelenkproblemen beispielsweise die sogenannte Aquagymnastik, da durch diese sportliche Betätigung ein sehr breites Muskelspektrum trainiert wird, ohne dass die Gelenke durch die Bewegungen einer unnötigen Belastung ausgesetzt werden. Jedoch sollte auch bei derartigen Sportarten im Wasser unbedingt darauf geachtet werden, die von Problemen betroffenen Gelenke nicht all zu sehr zu verdrehen und die Bewegungen grundsätzlich langsam sowie geschmeidig und auf keinen Fall ruckartig durchzuführen.

Auch das Fahrradfahren zählt zu den gelenkschonenden Sportarten
Wer sich für seine gelenkschonenden, sportlichen Aktivitäten aus zeitlichen Gründen nicht jedes mal extra in ein Schwimmbad begeben möchte, kann auch auf das Fahrradfahren zurückgreifen, den auch diese Sportart erweist sich als überaus gelenkschonend. Dieser Umstand resultiert in erster Linie aus den gleichmäßigen Auf- und Abbewegungen der Beine beim Treten in die Fahrradpedale. Hierbei werden die Gelenke nicht unnötig verdreht und zudem auch nicht durch Erschütterungen, wie sie beispielsweise beim Joggen auf die Gelenke einwirken, zusätzlich belastet. Doch gilt es auch beim Fahrradfahren unbedingt darauf zu achten, die Gelenke nicht durch eine sehr bergreiche Strecke oder einen zu schweren Gang unnötig zu strapazieren. Im Idealfall wird daher die Nutzung einer Strecke ohne einen starken Anstieg sowie ein leichter Gang empfohlen. Zudem sollte für das gelenkschonende Fahrradfahren ein hochwertiges und leichtes Fahrrad eingesetzt werden.

Gelenke müssen mit Gelenknährstoffen versorgt werden
Grundsätzlich empfiehlt es im Rahmen einer gelenkschonenden Sportart zudem auf die optimale Versorgung der Gelenke und der Gelenkknorpel mit den überaus wichtigen Gelenknährstoffen Chondroitin, Glucosamin, MSM und Kollagen zu achten. Diese Nährstoffe werden in erster Linie von den Gelenkknorpeln für deren sehr wichtige Funktion benötigt, die auf die Gelenke einwirkenden Belastungen effektiv zu puffern und hierdurch die Gelenke vor gravierenden Beschädigungen effektiv zu schützen. Ferner lassen sich mithilfe dieser Nährstoffe auch Gelenkprobleme, die aus einer Knorpelrückbildung oder aus einer Knorpelunterfunktion resultieren, merklich vermindern.

Unser Tipp: Alle wichtigen Gelenknährstoffe können sich ab sofort auch individuell im Shop zusammengestellt werden. Die neue Produktserie Joint Tripple Strength von Puridal Strength bietet Chondroitin, Glucosamin, MSM und Kollagen als hochdosierte Einzelprodukte zu günstigen Preisen an. Hier geht es zu den Produkten von Puridal Strength.

In weiten Teilen des asiatischen Kontinents findet sich diesbezüglich eine ganz spezielle Philosophie, welcher der Glauben an die Lebensenergie des Menschen zugrunde liegt. Diese Lebensenergie wird beispielsweise in China als „Chi“, in Japan als „Ki“ und in Indien als „Prana“ bezeichnet. Auch in den westlichen Ländern hat sich in den letzten Jahren das Wissen von der menschlichen Lebensenergie stark verbreitet, doch stellt dieses Wissen von der Lebensenergie selbst in unseren Regionen keine Neuerung dar, denn auch in der westlichen Mythologie findet sich eine klare Definition für die menschliche Lebensenergie – der Odem (Atem).

In der Traditionellen Chinesischen Medizin nimmt die Lebensenergie des Menschen und deren optimaler Fluss einen sehr wichtigen Stellenwert ein und viele Erkrankungen und Beschwerden werden in der TCM auf einen verminderten Energiefluss im Körper des Patienten zurückgeführt. Aus diesem Grund wird in der TCM auf unterschiedlichen Techniken zurückgegriffen, um den Energiefluss wieder auf ein gesundes Niveau zu bringen.

Die wohl weltweit bekannteste Methode stellt die Akkupunktur dar, in deren Rahmen der Energiefluss im Körper durch das Einstechen von sehr feinen Nadlen an bestimmten Körperstellen optimiert wird. Des Weiteren kann ein idealer Energiefluss auch durch verschiedene Techniken eigenständig und ohne Nadeln erreicht werden. Ein sehr schönes Beispiel hierfür stellen die ebenfalls aus Asien stammenden Mediationstechniken, wie beispielsweise das Tai Chi und Qui Qigong dar. Hierbei wird durch exakt aufeinander abgestimmte Bewegungsabläufe und eine bestimmte Atemtechnik eine Regulierung des Energieflusses im Körper ermöglicht.

Ferner finden sich auch zahlreiche rein natürliche Substanzen, welche ebenfalls in der TCM für die Regulierung des Energieflusses und für die damit einhergehende Steigerung der Vitalität eingesetzt werden. Beispielsweise stellt hierfür das Extrakt des in Asien beheimateten Ginkgo-Baums ein sehr beliebtes Mittel in der TCM dar. Mithilfe des Ginkgo Biloba Extrakts und dessen überaus wertvollen Inhaltsstoffen kann zudem nicht nur der Fluss der Lebensenergie effektiv optimiert, sondern auch die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit gesteigert werden. Aufgrund dieses Umstands erfreut sich das Ginkgo-Extrakt mittlerweile auch in den westlichen Ländern einer sehr hohen Beliebtheit und wird zumeist als rein natürliches Nahrungsergänzungsmittel angeboten.

Sobald sich dann im Frühjahr endlich wieder die Sonne zeigt und die Temperaturen ansteigen, ist das Bedürfnis für den Sport im Freien selbstverständlich sehr hoch und viele Sportler werden umgehend wieder aktiv. Jedoch müssen vor allem Sportler, die aufgrund der niedrigen Temperaturen und der kurzen Tage im Winter nicht oder nur sehr wenig Sport im Freien betrieben haben, leider immer wieder feststellen, dass der Grad der Fitness bei Weitem nicht der gewünschten Kondition und der gewohnten Leistungsgrenze entspricht und sehr schnell kann sich hierdurch überaus schmerzhafter Muskelkater und auch Frustration einstellen, welche den regelmäßigen sportlichen Aktivitäten nicht selten im Weg stehen.

Aus diesem Grund sollte der Sport nach einer langen Winterpause selbstverständlich nicht in dem Umfang wieder aufgenommen werden, wie er im vergangenen Spätjahr praktiziert wurde und es empfiehlt sich grundsätzlich, erst einmal wieder mit dezenten Trainingseinheiten zu beginnen. Hierbei ist es empfehlenswert, mithilfe ein paar kurzen und leichten Trainingseinheiten die eigene Fitness zu überprüfen und das Training dem Ergebnis dieser Überprüfung anzupassen und den Trainingsumfang erst langsam wieder zu steigern.

Des Weiteren kann sich in den Frühjahrsmonaten auch die sogenannte Frühjahrsmüdigkeit sehr negativ auf die gewohnte Leistungsgrenze eines Sportlers auswirken und dies trotz der eventuell im Winter absolvierten Trainingseinheiten. Diese Frühjahrsmüdigkeit resultiert generell aus der Umstellung des Hormonhaushaltes im Frühling und da durch diese Hormonumstellung der Körper erheblich belastet wird, kann sich hierdurch eine Frühjahrsmüdigkeit und ein damit verbundenes Absinken des Leistungspotenzials beim Sport einstellen.

Wie nun ersichtlich ist, finden sich mehrere Ursachen für eine verminderte Fitness im Frühling und daher sollte grundsätzlich zu Beginn der warmen Jahreszeiten dafür gesorgt werden, dem Körper so viel Energie wie möglich zuzuführen und die sportlichen Aktivitäten nicht zu übertreiben. Die effektive Energieversorgung des Körpers kann beispielsweise mit einer vitamin- und mineralstoffreichen und dementsprechend gesunden Ernährung erreicht werden.

Ferner bieten sich hierfür die verschiedensten Gesundheitsprodukte an, welche aus dem Extrakt bestimmter Pflanzen hergestellt werden und dem Körper mithilfe verschiedener rein natürlicher Inhaltsstoffe neue Vitalität verleihen. Auch die Einnahme eines hochwertigen Vitamin- und Mineralstoff-Komplexes kann hierfür selbstverständlich eingenommen werden. Diese hochwertigen und rein natürlichen Nahrungsergänzungen können effektiv dafür sorgen, sehr schnell wieder die gewohnte Vitalität und auch die gewünschte Fitness im Rahmen des Sports zu erreichen.

Es gilt, den „inneren Schweinehund“ zu überwinden. Aber genau dieser schleicht sich schon in der Kindheit in die alltäglichen Gewohnheiten ein. Die Kinder von heute verbringen bereits viel zu viel Zeit vor dem PC oder Fernseher und bewegen sich damit für ihr Alter zu wenig. Dies kann später fatale Folgen haben. Was damals schon nicht getan wurde, fällt im Erwachsenenalter noch viel schwerer. Die meisten Kinder, die sich in der Kindheit kaum bewegt haben, werden dies auch später nicht tun. Hingegen werden sich die Kinder, die schon früher an Sportarten, wie Fußball, Tennis, Schwimmen usw., Spaß hatten, auch als erwachsene Menschen gern bewegen.

Sport bringt Spaß und ist gesund. Diejenigen, die sich sportlich betätigen, wissen das. Inaktive Menschen leiden sehr viel häufiger unter Rückenschmerzen. Darüber hinaus kann das Risiko, Herz-Kreislaufprobleme oder Diabetes zu bekommen, steigen. Doch damit nicht genug. Sportlich aktive Menschen sind ausgeglichener und psychisch belastbarer als Sportmuffel. Durch die vermehrte Bewegung und Sauerstoffzufuhr schlafen sie besser und fühlen sich in ihrem Körper wohler. Dies liegt nicht zuletzt an den Körperproportionen. Denn wer keinen Sport treibt, nimmt schneller zu. Das Gefährliche an dieser Theorie ist, dass bereits die Jüngsten an Übergewicht leiden und dieser Trend bedrohlich zunimmt. Bewegungsmangel und falsche Ernährung führen dazu, dass bereits Grundschüler unter Rücken- und Gelenkschmerzen leiden. Nicht selten entstehen daraus sogar körperliche Haltungsschäden.

Glücklicherweise verzeiht der menschliche Körper viel. Für Sport ist es daher nie zu spät. Grundsätzlich gilt: Je weniger Bewegung, desto schneller baut der Körper ab. Wird aber schon im Kindesalter mit Sport begonnen, kann man ein gewisses Leistungsniveau bis ins hohe Alter aufrechterhalten. Hieraus entstammt auch der Ausspruch „Sport hält jung“. Doch auch, wer in späteren Jahren mit einer sportlichen Betätigung beginnt, kann sowohl Fitness als auch Gesundheit erheblich verbessern. Bestehende Leiden können gelindert und zahlreichen physischen und psychischen Krankheiten vorgebeugt werden. Auch Kreislauf, Herz und Lunge werden es dem Sporttreibenden danken.

Wer sich einmal dazu durchgerungen hat, mit dem Sport zu beginnen, wird schnell Freude daran finden. Eine halbe Stunde täglich wirkt wahre Wunder. Die Rücken- und Bauchmuskulatur wird gestärkt, die Wirbelsäule entlastet. Die Bewegung bewirkt zudem, dass die Muskeln und Knochen besser mit Nährstoffen versorgt werden. Die Knochendichte erhöht sich und die Muskeln bauen sich auf. Besonders im Alter kann dieser Umstand Krankheiten wie Osteoporose oder Arthrose verhindern. Bluthochdruck, Schlaganfall, Herzinfarkt, Übergewicht und Diabetes – all diesen Dingen kann mit wenigen regelmäßigen Sporteinheiten entgegengewirkt werden. Selbstverständlich ist Bewegung nicht nur für gesunde Menschen gut. Auch für diejenigen, die unter erblich bedingten oder chronischen Krankheiten leiden, lohnt sich eine sportliche Betätigung, natürlich immer im Rahmen des Möglichen und in Absprache mit einem Facharzt. Denn viele Krankheiten können durch gezielte Bewegung gemildert oder sogar geheilt werden.

Wer aktiv Sport treibt, unter Gelenkproblemen und chronischen Krankheiten leidet oder seiner Gesundheit einfach etwas Gutes tun möchte, kann präventiv auf qualitativ hochwertige Sportnahrung und Nahrungsergänzungen zurückgreifen. PreThis Gelenknährstoffe und Glucosamin Produkte wie GelenkPro Plus und PreThis ULTRA Glucosamin sind nur einige Gesundheitsprodukte, mit denen sportlich Aktive die richtige Unterstützung für ihre Gelenkgesundheit und Fitness erhalten. Bei stärkeren Beschwerden und Unsicherheiten sollten Sie vor Einnahme nochmals Ihren Arzt befragen.

Hierbei wird beispielsweise ein Angreifer, der einen frontalen Stoß, Schlag oder Tritt ausführen möchte ohne jeglichen Kraftaufwand und durch das Einsetzen bestimmter Hebel- und Drehbewegungen elegant am eigenen Körper vorbeigeführt, sodass der Angriff im Nichts verpufft. Aus diesem Grund eignet sich Aikido auch für Menschen in einem fortgeschrittenen Alter!

Jedoch stellen die Verteidigungsformen des Aikido nur ein Aspekt dieser sanften Kampfkunst dar, denn ein regelmäßiges Aikidotraining sorg in erster Linie für eine sehr gute, körperliche Fitness und zudem für eine optimale mentale Stabilität, was bereits der Begründer des Aikido, der Japaner Morihei Ueshiba, zu seinen Lebenszeiten immer wieder betonte und die Aikidotechniken eher unter den Kontext von meditativen Bewegungsabläufen erwähnte. Hierfür stellt das hohe Alter von Meister Ueshiba von beachtlichen 89 Jahren und dessen bis zu seinem Tod im Jahre 1969 immer noch vorhandene, enorme Fitness und Gesundheit der aussagekräftigste Beweis dar! Tatsächlich konnte es Meister Morihei Ueshiba auch in diesem hohen Alter noch mit weitaus jüngeren Kampfkunstmeistern ohne Einschränkung aufnehmen und ging bei jedem Trainingskampf selbstverständlich als Sieger hervor. Jedoch muss hierbei betont werden, dass das Besiegen eines Gegners für einen wahren Aikido-Meister nicht das Ziel und die treibende Kraft darstellt, denn ein echter Meister dieser Kampfkunst lässt es gar nicht erst zu einem Kampf kommen!

Aufgrund dieser Positivaspekte des Aikido kann diese sanfte Kampfkunst sehr gut auch begleitend zu einem anderweitigen Training praktiziert werden. Beispielweise greifen heutzutage sehr viele Profisportler aus den verschiedensten Bereichen für die körperliche und geistige Entspannung auf das Aikido zurück und auch für die effektive Leistungssteigerung kann diese Kampfkunst sehr gut praktiziert werden. Doch nicht nur professionelle Sportler greifen auf ein regelmäßiges Aikidotrainig zurück. Auch sehr viele Geschäftsleute entscheiden sich heutzutage bezüglich des effektiven Stressabbaus für das regelmäßige Trainieren der Aikido-Bewegungen, was gerade in unserer westlichen Welt ein sehr wertvoller Aspekt dieser Kampfkunst darstellt. Wird das regelmäßige Aikidotraining für den Stressabbau zudem beispielsweise mit der Einnahme von einem hierfür vorgesehen, qualitativ hochwertigen und rein natürlichen Nahrungsergänzungsmittel, wie dem Ginkgo Biloba, verbunden, gehören der Alltagsstress und die hieraus resultierenden körperlichen und geistigen Einschränkungen sehr schnell der Vergangenheit an!