Erholung, wenigstens für einen kurzen Zeitraum, bietet eine entspannende Hot Stone Massage, also eine Massage, die mit heißen Steinen durchgeführt wird. Für die Hot Stone Massage werden vulkanische Basaltsteine in heißem Wasser auf eine Temperatur von etwa 60°C erhitzt. Basaltsteine eignen sich für diese Massage am besten, da das Material besonders gut in der Lage ist, Wärme zu speichern.

Bei der Hot Stone Massage liegt der Patient bäuchlings auf einer Liege. Unter ihm liegen an mehreren Stellen einige heiße Steine. Von den insgesamt rund vierzig Steinen werden nun die restlichen Steine auf den Körper gelegt. Die unterschiedlich großen heißen Steine werden anschließend vorsichtig über den Körper des Patienten gestrichen und verspannte Muskelpartien werden mit sanftem Druck massiert. Die Kombination aus Wärme und Massage ist äußerst entspannend, wirksam gegen Stress und auch die Durchblutung wird angeregt. Mit kleinen Steinen können auch Körperpartien erreicht werden, die normaler Weise nur sehr schwer zugänglich sind, wie zum Beispiel der Bereich unterhalb der Schulterblätter.

Aufgrund der Tatsache, dass die Massage Steine ihre Temperatur sehr lange halten können, dringt die Wärme bis tief in das Gewebe und kann so Verspannungen lösen. Einige Therapeuten setzen neben den heißen Steinen auch kalte Steine ein. Hierzu werden in der Regel Jade- oder Marmorsteine verwendet, was einen ähnlich anregenden Effekt wie eine Kneipp-Kur hat. Nach der Hot Stone Behandlung sollte man sich eine kleine Ruhepause gönnen, um den entspannenden Effekt noch eine Weile genießen zu können.

Mittlerweile kann man ein Hot Stone Set im Handel erwerben. Vor der Anwendung sollte die Anleitung jedoch unbedingt sorgfältig gelesen werden, um Verbrühungen oder ähnliche Pannen zu vermeiden. Wer jedoch alle notwendigen Ratschläge befolgt, kann sich auf eine nachhaltige Wirkung der entspannenden Hot Stone Massage freuen. Bei regelmäßig auftretenden Schmerzen oder gar dauerhaft vorhandenen Verspannungen lohnt es sich, die Massage einmal auszuprobieren. Auch wenn die Schmerzen nicht dauerhaft verschwinden, so konnte man wenigstens eine wohltuende Massage genießen.

Wer einen langen Arbeitstag im Büro verbracht hat, weiß, wie anstrengend die Arbeit ist und kennt die Leere im Kopf, die einen von Zeit zu Zeit befällt. Die Kopfkralle kann eine entspannende Kopfmassage bescheren und das Gute daran ist, dass der Anwender sich den Kopf selbst massieren kann.

Das Kopfmassagegerät verfügt über 12 Arme, die verschieden lang sind. An der Oberseite befindet sich ein Handgriff, so dass die Kopfkralle einfach von oben auf den Kopf gedrückt wird.
Der Druck der Berührung durch die Kopfkralle kann vom Anwender selbst bestimmt werden, eine Gänsehaut ist allerdings garantiert. Anschließend kann man die Kopfkralle auf und ab bewegen und zusätzlich mit kreisenden Bewegungen ergänzen.
Personen mit langen Haaren sollten Haarklammern oder Haarbänder vor der Anwendung besser entfernen, da sich die Kopfkralle sonst mit den Utensilien verheddern könnte. Auch kreisende Bewegungen mit der Kopfkralle sollten eher vorsichtig ausgeführt werden. Wenn man sich in Richtung der Stirn vorarbeitet, sollte besonders auf die Augen geachtet werden.

Neben dem entspannenden Effekt, den eine Kopfmassage mit der Kopfkralle mit sich bringt, soll die Konzentration und die Denkleistung verbessert werden. Durch die Massage der Kopfhaut wird die Blutzirkulation gesteigert, was eine Förderung des Haarwachstums verursachen kann. Auch bei Kopfschmerzen und ersten Anzeichen einer Migräne kann die Kopfmassage mit einer Kopfkralle Abhilfe schaffen.
Sehr begehrt sind mittlerweile auch elektrische Kopfmassagegeräte, die mittels Batterien angetrieben werden. Die Arme der Kopfkralle brauchen somit nicht über die Kopfhaut geführt, sondern einfach aufgesetzt werden. Durch das wohlige Kribbeln sollen ebenfalls Kopfschmerzen und Verspannungen verschwinden. Auch wenn die Auswirkungen einer Kopfmassage von jedem Menschen unterschiedlich empfunden wird, berichten die meisten Anwender von einem angenehmen, wohltuenden und entspannenden Gefühl.

Nun kann mit der Massage begonnen werden, wobei auch die Fußoberseiten nicht vergessen werden sollten. An diesen empfindlichen Zonen der Füße sollte man allerdings lediglich vorsichtige, streichende Bewegungen ausführen.
Wenn man sich der Fußsohle widmet sollte Folgendes beachtet werden. Will man eine anregende Wirkung der Fußreflexzonenmassage erreichen, sollte man sich von den Zehen zu den Fußballen bewegen. Eine entspannende Wirkung wird erzielt, wenn von den Ballen hin zu den Zehen massiert wird. An den Fersen sollte die Fußreflexzonenmassage mit etwas höherem Druck durchgeführt werden, in der Fußmitte sollte wiederum etwas vorsichtiger vorgegangen werden. Allerdings sollte man auch dort nicht allzu zaghaft sein, denn in diesem Bereich sind die meisten Menschen sehr kitzelig.

Zusätzliche Entspannung im Büroalltag kann der Igelball bescheren. Mit dem etwa 8 cm durchmessenden Igelball kann man sich ganz einfach und bequem selber eine Fußreflexzonenmassage zukommen lassen. Die Gumminoppen des Igelballs sorgen in kurzer Zeit für eine wohltuende Entspannung der Füße.
Dass unsere Füße einem derartigen Stress ausgesetzt sind, haben wir hauptsächlich unseren Schuhen zu verdanken. Deshalb sollte darauf geachtet werden, dass die Schuhe niemals drücken und bequem sind. Druckstellen sind Gift für die Füße und sollten tunlichst vermieden werden.

Als das Tragen von Schuhen noch nicht üblich war, wurden die Fußreflexzonen durch das Barfusslaufen ständig behandelt. Deshalb sollte immer, wenn es möglich ist, auf das Tragen von Schuhen verzichtet werden.
Das Barfusslaufen auf unebenen Untergründen wirkt äußerst entspannend und fördert die Durchblutung. Nicht umsonst liegen seit einiger Zeit Barfusspfade und Barfussparks voll im Trend. Die unterschiedlichen Naturmaterialien am Boden lassen ein völlig neues Fußgefühl entstehen.