Der Begriff „Ayurveda“ taucht in der heutigen Zeit immer häufiger unter dem Kontext zahlreicher Wellnessanwendungen auf, da das Ayurvedasystem mitunter sehr angenehme Ölmassagen enthält. Jedoch wissen die meisten Wellness-Anhänger leider nicht, dass es sich bei diesen Massagen nur um einen Teilaspekt des Ayurveda handelt und noch viele weitere überaus gesundheitsfördernde Anwendungen und Praktiken in diesem ganzheitlichen Gesundheitssystem enthalten sind.
Grundsätzlich ist das ayurvedische Gesundheitssystem sehr eng mit der hinduistischen Philosophie Indiens verbunden und beinhaltet, neben den bereits erwähnten Ölanwendungen, sehr viele verschiedene Reinigungsmethoden für Körper und Geist, Ernährungsempfehlungen, Pflanzenheilkunde sowie unterschiedliche spirituelle und mentale Übungen wie beispielsweise spezielle Mediations- und Atemtechniken, welche auf uns westliche Menschen teilweise etwas befremdlich wirken. Ferner ist das ayurvedische Gesundheitssystem sehr eng mit dem Yoga verbunden und in Indien werden Ayurveda und Yoga grundsätzlich als nicht voneinander trennbare Einheit angesehen und immer in direkter Verbindung miteinander praktiziert.
Immer geht es nur um das Abnehmen – aber manchmal darf es auch mehr Gewicht sein!
In der Geschichte der gesunden Ernährung gibt es viele Widersprüche. Zu viel Nahrung zu sich zu nehmen, ist grundsätzlich falsch. Auch gesunde Nahrungsmittel können unter Umständen negative Auswirkungen haben. Fakt ist, der menschliche Körper besteht zu einem großen Teil aus Wasser. Um das Verdauungssystem und den Organismus anzuregen, benötigt ein Mensch permanent Flüssigkeit. Auch der Fettstoffwechsel und die Konzentrationsfähigkeit werden davon beeinflusst. Bereits geringe Flüssigkeitsverluste haben entsprechende Nachwirkungen. Ein Verlust von 15 bis 20 Prozent kann bereits tödlich sein. Empfohlen wird daher eine Flüssigkeitszufuhr von 1,5 bis 2,5 Liter pro Tag. Im günstigsten Falle durch stilles Wasser, Schorlen, Säfte und Tees.
Wer Tae Bo mag – wird Bodycombat lieben. Bodycombat ist ein kraftvolles Cardio-Kampfsporttraining ohne Körperkontakt. In das Training fließen Techniken aus den verschiedensten Kampfsportarten (Karate, Thai Chi, Tai Kwan Do, Kickboxen, Kung Fu und Muay Thai) mit ein, und werden mit Elementen aus dem Aerobic kombiniert. Bodycombat ist Tempo, Power und Action – genau das Richtige, um sich nach einem stressigen Tag so richtig auszupowern. Ob angestaute Aggressionen, Ärger oder Frust – beim Kicken, Boxen, Treten und Schlagen, werden angestaute Frustrationen einfach weggekämpft. Aber keine Angst vor blauen Flecken, bei diesem Training ohne Körperkontakt kommt niemand zu schaden. Beim Bodycombat kann jeder so richtig Dampf ablassen. Nach dem Workout fühlt man sich angenehm entspannt, gut gelaunt und kraftvoll zugleich.
L-Lysin ist eine basische Aminosäure, die im Körper des Menschen vorkommt. L-Lysin ist neben Glycin und Prolin ein wichtiger Baustein von Kollagen. Kollagen wiederum ist ein großer Faser-Bestandteil von Sehnen, Knochen, Haut, Zähnen und Blutgefäßen. Lysin ist in der Lage Kalzium gezielter aus dem Darm aufnehmen und gleichzeitig in die Knochen zu transportieren. Ein Mangel an Lysin kann zu Wachstumsstörungen und einer verminderten Immunfunktion führen. Gemeinsam mit Methionin ist Lysin zudem an der Synthese von L-Carnitin beteiligt. Dieser Prozess ist sehr bedeutsam bei der Verbrennung von Körperfetten. Zusätzlich benötigt der Körper Lysin für die Produktion von Enzymen und Hormonen.
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Dass Rauchen äußerst ungesund ist, weiß eigentlich jeder. Dass es deshalb gesünder wäre, damit aufzuhören, weiß auch jeder. Doch leider ist es nicht immer so einfach, eine Sucht zu beenden. Das Problem hierbei liegt nicht nur darin, dass man das Suchtmittel vermisst, nein, der eigene Körper kann auch Probleme entwickeln, wenn man ihm plötzlich das Suchtmittel wegnimmt. Beim Rauchen treten zum Beispiel Nervosität, Schlaflosigkeit, Gereiztheit und Gewichtszunahme auf. Um diese Nebenwirkungen zu lindern, sollte man möglichst langsam mit dem Rauchen aufhören.
Lästige, hartnäckige Pfunde? Egal, wo sich Fett am Körper ansammelt, es ist unbeliebt und manch einer fragt sich, warum der beste Freund essen kann, was er will, während er sich selbst mühevoll abstrampeln muss. Doch es gibt eine Lösung. Übergewicht ist kein Schicksal, lautet in diesem Falle die frohe Botschaft.
Wie funktioniert der Fettstoffwechsel?
Zunächst einmal sind Fette nichts anderes als Energieträger. Die Frage ist nur, ob sie auch verbrannt werden, oder sich in Form von Hüftgold absetzen. Ist man körperlich aktiv, werden Fette in Form von Muskelenergie freigesetzt. Besonders wirksam bei der Fettverbrennung sind Ausdauersportarten wie Walken, Rad fahren oder Schwimmen, da der Körper zunächst auf Zucker zurückgreift und dann erst auf Lipide. Am Ende der Kette, wenn er nichts anderes mehr in Energie verwandeln kann, tastet der Körper die eigenen Reserven an: Den Erfolg zeigt dann die Waage an. Bewegung und kontrollierte Ernährung sind die wichtigsten Motoren bei der Fettverbrennung und beim Abnehmen.
