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Monat: Juni 2010

Die „Fünf mal am Tag” Obst-Regel

Die Regel, möglichst fünf Portionen Obst oder Gemüse täglich zu verzehren, wird sogar in Kindergärten schon vermittelt. Mit einer Portion ist hier die Menge Obst oder Gemüse gemeint, die in eine hohle Hand passt – also nicht wirklich sehr viel.

Gesund24h 1. Juni 20105. Juni 2023 Ernährung Keine Kommentare Weiterlesen

Sport bei Übergewicht

Spaß am Sport ist nicht für jeden eine Selbstverständlichkeit. Gerade mit ein paar oder sogar zahlreichen Pfunden mehr ist Sport nicht die angenehmste Beschäftigung. Gerade Übergewichtige sorgen sich häufig zu recht, mit dem Mehrgewicht ihrem Körper zu hohe Belastungen bei

Gesund24h 1. Juni 20103. November 2013 Sport Keine Kommentare Weiterlesen

Omega-3-Fettsäuren in der Ernährung

Einen besonderen Status haben in der Ernährung die Omega-3-Fettsäuren innerhalb der ungesättigten Fettsäuren. Sie bilden die essentiellen Fettsäuren, die lebensnotwendig sind, dabei aber vom Körper selbst nicht produziert werden können. Vor der Bezeichnung als Omega-3-Fettsäuren wurden diese generell als das

Gesund24h 1. Juni 20106. Juni 2023 Ernährung Keine Kommentare Weiterlesen

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