Um beim Sport leistungsfähig und ausdauernd trainieren zu können, ist es wichtig, richtig und vor allem ausreichend zu trinken. Die empfohlene Trinkmenge liegt selbst bei Menschen, die keinen Sport treiben, bei rund zwei Litern täglich. Sportler sollten sich grundsätzlich merken, dass diese zwei Liter während der Trainingsphasen längst nicht ausreichen. Den ganzen Beitrag lesen »