Der Schwungstab ist ein universell einsetzbares Therapiegerät, das von Anfängern sowie von Fortgeschrittenen zum stetigen Aufbau der gesamten Rumpfmuskulatur und zum effektiven Training spezieller Muskelgruppen zu Hause genutzt werden kann. Der Schwungstab ist circa 142 cm lang und schwingt bei jeder Bewegung leicht zeitverzögert mit. Es handelt sich um eine Glasfaserstange, die flexibel ummantelt ist, ein breites Griffstück hat und von zwei Endstücken in Kugelform (Gewichte) begrenzt wird, die das Schwungverhalten auch trotz isometrischer Übungen ausgleichen. Den ganzen Beitrag lesen »
Gelenkprobleme, wie beispielsweise knackende Knie, sind sehr unangenehm, gehören bei starker Belastung oder auch im höheren Alter für viele Menschen aber nicht erst im höheren Alter zum Leben dazu. Leistungssport oder intensive Belastungen der Gelenke können schon früh zu Problemen führen. Der Hintergrund liegt in der Abnutzung der Gelenke, der Reduzierung der Flüssigkeit innerhalb der Gelenke sowie auch dem Abbau von Knorpelmasse in den Gelenken. Hier kann es schließlich zu einer Reibung in den Gelenken kommen, die schmerzhaft ist und die auch die Beweglichkeit erheblich einschränken kann. Die befürchtete chemische Keule in Form von zahlreichen Medikamenten ist für die Reduzierung der Gelenkbeschwerden sowie die Erhöhung der Beweglichkeit nicht immer erforderlich. Den ganzen Beitrag lesen »
Konservierungsstoffe oder Konservierungsmittel sind jeweils ein Sammelbegriff für Stoffe, die primär der Konservierung von Lebensmitteln dienen. Sie machen Lebensmittel haltbar, indem sie Mikroorganismen, wie Fäulnis- und Gärungserreger oder Schimmelpilze, in ihrem Wachstum hemmen und damit vor dem Verderb schützen (die mikrobiologische Haltbarkeit der Lebensmittel wird verlängert). Meistens unterliegen Konservierungsmittel in Bezug auf Menge und Verwendung einer Einschränkung. Konservierungsmittel sind Lebensmittel-Zusatzstoffe. Den ganzen Beitrag lesen »
Ein Solebad wird bei den verschiedensten Hauterkrankungen, wie beispielsweise Schuppenflechte, Akne, Ekzeme, Venenerkrankungen etc., bei Gicht-, Rheuma- und Gelenkbeschwerden, nach Operationen, bei Frauenleiden sowie zur Stärkung des Immunsystems und zur körperlichen Entschlackung empfohlen. Die Sole entfaltet bei 37 Grad Celsius Wassertemperatur ihre wohltuende, entspannende Wirkung. Solebäder werden auch als Thermalbäder bezeichnet und fördern die Durchblutung sowie den Kreislauf. Den ganzen Beitrag lesen »
Es gibt wohl kaum etwas Schöneres, als in der kalten Winterzeit nach Hause zu kommen und sich ein heißes Vollbad zu gönnen. Allein das warme Wasser wirkt sich wohltuend und entspannend auf den Körper aus, werden dem Badewasser jedoch natürliche Badeöle hinzugefügt, kann der Wohlfühleffekt noch um einiges gesteigert werden. Im Handel sind zahlreiche natürliche Badeöle und Badezusätze erhältlich, die sich je nach Art und Duftrichtung entspannend, belebend oder erfrischend auf den Körper auswirken können. Typische Bestandteile von natürlichen Badeölen sind beispielsweise Lavendel, Rosenholz, Eukalyptus, Fichtennadeln, Sandelholz, Orangen oder Rosmarin. Den ganzen Beitrag lesen »
Für Weihnachten gilt, wie eigentlich für das gesamte Jahr, dass auch hier auf richtig gesunde Leckereien gesetzt werden kann, die sehr gut schmecken, trotzdem aber auch für den Körper Vorteile bringen. Einer dieser Vorzüge der gesunden Schlemmereien liegt darin, dass das Wohlgefühl hier nicht unter dem Schlemmen leidet.
Gesund und trotzdem gut essen kann auch am Weihnachtsfest umgesetzt werden und hier vielleicht auch für die eine oder andere Überraschung kulinarischer Hinsicht auf dem Esstisch sorgen. Dabei muss das Weihnachtsfest aber nicht nur mit akribischer Genauigkeit im Hinblick auf die Speiseplanung angegangen werden. Ein kleiner Ausgleich, zum Beispiel mit Obst als Dessert, kann schon die etwas gehaltvolleren Köstlichkeiten – wie beispielsweise die traditionelle Weihnachtsgans – auf der weihnachtlichen Tafel im Hinblick auf die gesamte Kalorienzufuhr entschärfen. Den ganzen Beitrag lesen »
Gelenkbeschwerden im Winter gehören bei einigen Menschen schon fast zur Gewohnheit. Schmerzende Gelenke, müssen aber nicht in jedem Fall hingenommen werden. Durch die Zufuhr bestimmter Gelenkvitalstoffe, wie zum Beispiel Glucosamin, Chondroitin, MSM, Calcium, Kollagen und Enzyme wie Bromelain, kann eine Versorgung der Gelenke mit wichtigen Gelenknährstoffen verbessert werden.
Nahrungsergänzungen mit Glucosamin und Chondroitin sind in den USA seit langem bekannt und bewährt, halten in Deutschland aber erst in den letzten Jahren vermehrt Einzug. Die Gelenke und Knorpel werden merklich besser mit Gelenknährstoffen versorgt. So können Gelenkbeschwerden mit einer abgestimmten Ernährung gerade im Winter spürbar gelindert oder gar vermieden werden. Den ganzen Beitrag lesen »
