Aerobic ist Anfang der achtziger Jahre in den USA bekannt geworden und hat seither weltweit großen Erfolg. Mittlerweile haben sich auch einige Unterformen von Aerobic auf dem Fitness-Markt etabliert. Zu den bekanntesten gehören Pilates, Zumba und Step Aerobic. Eines haben
Sport und Übergewicht – so purzeln die Pfunde!
Wenn man einen Menschen mit Übergewicht von den Vorzügen der sportlichen Betätigung überzeugen will, hört man meist äußerst einfallsreiche Ausreden. Der Erste glaubt, dass er zu dick für den Sport ist, der Nächste traut sich wegen seines Gewichtes nicht ins
Jod- ein lebenswichtiges Spurenelement
Das Jod gehört zu einem der wichtigsten Spurenelementen, die mit der Nahrung zugeführt werden müssen, da der Mensch nicht in der Lage ist, körpereigenes Jod zu produzieren. Jod wird in der Schilddrüse gespeichert und ist gleichzeitig ein Bestandteil der beiden
Winterdepression: Was tun gegen den Novemberblues?
Wenn der Herbst unmittelbar vor der Tür steht, ist die Zeit des Novemberblues wieder einmal gekommen. Kurze, dunkle Tage und lange Abende lösen bei vielen Menschen eine trübsinnige Stimmung aus. Dieses Phänomen ist unter dem Namen Novemberblues bekannt geworden und
Trendsport Fit-Boxen
Fit-Boxen ist seit einigen Jahren Trend in Deutschland. Die Sportart entwickelte sich aus dem von Billy Blanks verbreiteten Tae Bo. Wer sich jetzt denkt: „Dieser Sport ist nichts für mich. Ich mag keine Gewalt“, der kann an dieser Stelle beruhigt
Richtiger Umgang mit Nahrungsergänzungsmitteln
Der Grundstein für eine ausreichende Versorgung mit Nährstoffen sollte in erster Linie eine gesunde und ausgewogene Ernährung sein. Manche Lebensphasen machen es allerdings unmöglich, sich ausreichend gesund zu ernähren (was gab es in Ihrer letzten Mittagspause zum essen?). Während dieser