Aerobic ist Anfang der achtziger Jahre in den USA bekannt geworden und hat seither weltweit großen Erfolg. Mittlerweile haben sich auch einige Unterformen von Aerobic auf dem Fitness-Markt etabliert. Zu den bekanntesten gehören Pilates und Step Aerobic. Eines haben diese Aerobic-Arten gemeinsam- sie halten den Körper fit und sorgen dafür, dass Muskelmasse aufgebaut wird und Fettpolster verschwinden. Voraussetzung hierfür ist natürlich, dass das Training regelmäßig durchgeführt wird. Sowohl Aerobic, als auch Step Aerobic werden in einer Gruppe durchgeführt. Die als Choreographie einstudierten Übungen werden von einem Aerobic-Lehrer vorgeführt und durch rhythmische Musik unterstützt. Den ganzen Beitrag lesen »
Wenn man einen Menschen mit Übergewicht von den Vorzügen der sportlichen Betätigung überzeugen will, hört man meist äußerst einfallsreiche Ausreden. Der Erste glaubt, dass er zu dick für den Sport ist, der Nächste traut sich wegen seines Gewichtes nicht ins Fitnessstudio.
Beide Aussagen sind falsch, denn erstens ist Niemand zu dick für den Sport und zweitens ist der Besuch eines Fitnessstudios erst einmal nicht notwendig. Viel wichtiger ist es, dass sich Menschen mit Übergewicht überhaupt dazu durchringen und sich mit etwas Bewegung anfreunden, denn schließlich hat Übergewicht auf Dauer Folgen für die Gesundheit. Jetzt sollte sich jeder, der unter Übergewicht leidet, fragen, welche Art von Sport ihm denn Spaß machen könnte. Wichtig ist, dass mit dem Sport langsam begonnen wird, denn niemandem ist geholfen, wenn der Übergewichtige nach einer fünf Kilometer langen Joggingrunde völlig überfordert zusammenklappt und hinterher eine Woche lang Probleme mit den schmerzenden Gelenken hat.
Das Jod gehört zu einem der wichtigsten Spurenelementen, die mit der Nahrung zugeführt werden müssen, da der Mensch nicht in der Lage ist, körpereigenes Jod zu produzieren.
Jod wird in der Schilddrüse gespeichert und ist gleichzeitig ein Bestandteil der beiden Schilddrüsenhormone, die für wichtige Stoffwechselprozesse, wie zum Beispiel das Wachstum und die Organentwicklung, zuständig sind.
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Der Herbst steht unmittelbar vor der Tür und die Zeit des Novemberblues ist wieder einmal gekommen. Kurze, dunkle Tage und lange Abende lösen bei vielen Menschen eine trübsinnige Stimmung aus. Dieses Phänomen ist unter dem Namen Novemberblues bekannt geworden und ist eine Vorstufe der Winterdepression oder SAD (saisonal-affektive Störung). Den ganzen Beitrag lesen »
Fit-Boxen ist seit einigen Jahren Trend in Deutschland. Die Sportart entwickelte sich aus dem von Billy Blanks verbreiteten Tae Bo.
Wer sich jetzt denkt: „Dieser Sport ist nichts für mich. Ich mag keine Gewalt“, der kann an dieser Stelle beruhigt werden.
Beim Fit-Boxen hat man kein Sparring, dass heißt, Sie müssen nie jemanden schlagen. Obwohl Boxen, für Eingeweihte, nichts mit Schlagen im Sinne von Schlägerei zu tun hat. Aber dazu später. Den ganzen Beitrag lesen »
