Das Training mit Gewichten hat sehr viele Vorteile. Vorausgesetzt, man trainiert richtig. Macht man hier Fehler, können dauerhafte Gesundheitsschäden die Folge sein. Damit Ihre Sportambitionen nicht im Desaster enden, geben wir Ihnen hier einige nützliche Tipps.

Mit den richtigen Gewichten trainieren
Viele Anfänger machen den Fehler, dass sie mit dem falschen Gewicht trainieren. Dabei ist ein zu wenig genauso nachteilig wie ein zuviel. Beim Gewichte-Training geht es nicht darum, einmal mit einem möglichst lauten Schrei das Maximal-Gewicht zu reißen, sondern mit dem Ideal-Gewicht Übungen in einer festgelegten Trainingsfrequenz zu absolvieren.
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Regelmäßige sportliche Betätigung bietet einen wirksamen Schutz vor Krankheiten. Außerdem verbessert Sport die Lebensqualität und fördert das Wohlbefinden des Körpers.
Diese Aussagen sind sicher schon lange bekannt und mittlerweile auch wissenschaftlich belegt. Doch was ist zu beachten, wenn Menschen bereits erkrankt sind? Dürfen sich auch kranke Menschen ausnahmslos sportlich betätigen?
Bei erkrankten Menschen stellt sich meist nicht die Frage, ob Sie Sport treiben können, sondern welche Art von Sport für sie gesund ist. Selbst Menschen, die an Krebs erkrankt sind und sich einer Therapie unterziehen lassen müssen, können an einem individuellen Sportprogramm teilnehmen. Allerdings sollte das Training vor Trainingsbeginn auf den kranken Menschen abgestimmt werden. Von einem 42 Kilometer langen Marathonlauf sollte während der Behandlung einer schwerwiegenden Erkrankung besser Abstand genommen werden. Den ganzen Beitrag lesen »