Wer regelmäßig Sport treibt und sich dabei richtig ernährt, der lebt im Grunde gesund. Leider gibt es keine Mahlzeit, ja nicht einmal ein einziges Nahrungsmittel, bei dem alle Nährstoffe im optimalen Verhältnis zur Menge stehen. Wir essen uns praktisch von Mahlzeit zu Mahlzeit von einem Mangelzustand in den Nächsten. Das kann der menschliche Organismus zwar kurzfristig entschuldigen, aber langfristig nicht.

Daher ist eine ausgewogene Ernährung sehr wichtig. Neben Vitaminen, Proteinen, Spurenelementen und Mineralstoffen, sind besonders Kohlenhydrate und Fett extrem wichtig. Den ganzen Beitrag lesen »

Warum ist Sport für unsere Gesundheit so wichtig? Ganz einfach: Nur wer regelmäßig Sport treibt, versorgt seinen Körper optimal mit lebensnotwendigem Sauerstoff, den das Herz braucht, um überhaupt arbeiten zu können. Es schlägt gleichmäßiger und gleichzeitig wird mehr Blut durch den Körper gepumpt. Mit jeder sportlichen Betätigung nimmt die Zahl der Blutgefäße zu und die Menge der roten Blutkörperchen erhöht sich. Jedes einzelne innere Organ wird besser durchblutet und bekommt mehr Sauerstoff. Den ganzen Beitrag lesen »

Es gibt viele Gründe dafür, seine Muskeln aufzubauen. Einige möchten einfach nur eine schönere Figur oder ein besseres Körpergefühl haben, andere schätzen die körperliche Betätigung und wieder andere möchten vielleicht am Strand dem anderen Geschlecht imponieren. Wer sich entschließt, mit dem Muskelaufbautraining zu beginnen, sollte regelmäßig etwas dafür tun, denn Muskeln haben leider die Angewohnheit, im Alter zu verkümmern. Den ganzen Beitrag lesen »